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      中暑能不能吹空調(diào)_夏季如何預(yù)防中暑

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        炎炎夏日,如果長時(shí)間呆在室外會(huì)很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。那么中暑能不能吹空調(diào)?在炎熱的夏季應(yīng)該如何有效預(yù)防中暑?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

        中暑能不能吹空調(diào)

        中暑是因?yàn)闊嵋鸬?,但體內(nèi)卻有濕毒,還是偏向體寒的,要在空氣流通的地方,空調(diào)房本來就不通風(fēng),這樣不利于身體的恢復(fù)。所以,中暑不能吹空調(diào)。

        當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時(shí),要趕快離開高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)處休息,喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、太陽穴處涂抹清涼油、風(fēng)油精,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果癥狀嚴(yán)重者,則應(yīng)及時(shí)送至醫(yī)院進(jìn)行綜合治療,防止嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。

        另外,吹空調(diào)也會(huì)中暑。夏天,如果你突然走出冰涼的空調(diào)房,在戶外待了較長時(shí)間,隨后出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等癥狀,你很可能是中暑了。若你從炎熱的戶外回到屋里,把空調(diào)溫度調(diào)得很低,隨后出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無汗、胸悶、舌苔白膩等癥狀,也是一種中暑的表現(xiàn),中醫(yī)稱為“陰暑”。

        按照中醫(yī)理論,傷陰暑主要是因風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體引發(fā)。由于夏季暑熱濕盛,人們毛孔開張、腠理疏松,人們睡眠、午休和納涼之時(shí),若過于避熱趨涼,如夜間露宿室外,或坐臥于陰寒潮濕之地,或在樹陰下、水亭中、陽臺(tái)上乘涼時(shí)間過長,或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹,均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

        正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出:“陰暑者,因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者,容易誘發(fā)此癥,尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù),不可過于避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

        吃什么預(yù)防中暑

        多喝湯

        當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

        多飲茶

        研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對預(yù)防中暑更有裨益。

        多吃青菜

        天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

        多吃瓜果

        瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

        夏季預(yù)防中暑的方法

        1、要盡量避免在11~15時(shí)高溫時(shí)段出門,不要長時(shí)間在陽光曝曬或高溫、濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

        2、要多飲水,出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能起到預(yù)防中暑的作用。

        3、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶,或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外,綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

        4、外出時(shí)要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品,在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,免受陽光的直接照射。

        5、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

        6、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下??照{(diào)不要對著自己吹。

        7、穿著應(yīng)寬松,多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。

        8、外出旅游或出差時(shí)若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水等降溫藥品。

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