女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲和飲食禁忌
日常生活中,很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,而且現(xiàn)在痛經(jīng)已經(jīng)成為很普遍的一種癥狀,其實女性在日常生活中還可以通過一些茶飲來調(diào)理痛經(jīng)。以下是小編推薦女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲知識,歡迎閱讀!
女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲
桂圓紅棗茶
桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種,然后可以用筷子輕戳紅棗,確定已經(jīng)煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關(guān)火。
在生理期的時候,可以當(dāng)作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
紅花檀香茶
由紅花5克,檀香5克,綠茶1克,赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少,小腹脹痛,經(jīng)色紫暗有塊者,可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮,加入赤砂糖后飲服,每日1-2劑,連服3-5天,全方性味偏于甘溫,具有顯顯的活血化瘀止痛作用。
月季紅糖茶
由月季花10克,紅茶1.5克,赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛,經(jīng)量較少者,可在月經(jīng)來潮前3-4天取本茶劑,以沸水沖泡代茶飲服。連續(xù)服用1周左右,往往可收到理想的療效。
益母草紅糖茶
益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖熱水燜30分鐘。
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢,經(jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對生理期的調(diào)理有不錯的功效。
紅棗酒釀茶
紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖??梢愿纳茪馍屇樕t潤亮起來。
決明子茶
決明子3錢,將決明子放入1000CC滾水中,小火煮10分鐘即可。決明子性微寒,能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
木瓜玫瑰茶
木瓜300克,鮮奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖適量,姜汁數(shù)滴。將木瓜去皮去核,切細塊,然后放入果汁攪拌機中,榨成汁倒出,再加入鮮奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可。
木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性,平衡皮膚的酸堿度,防止皺紋,養(yǎng)陰潤肺,對女人胸部發(fā)育不良者有良效,是女性養(yǎng)生必不可少的絕佳茶飲!
黑糖姜片茶
黑糖、姜片。這種姜片比較建議用煮的,不過放心,并不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種,等到水開了,就可以將黑糖倒入。
金銀玫瑰茶
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克,混合后用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解郁,滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者。長期服用,效果顯著,對女性養(yǎng)生極好。
香附烏藥茶
由香附10克,烏藥10克,延胡索10克,肉桂3克組成。凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素,引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者,可取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3-5天。本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強。
當(dāng)歸川芎茶
由當(dāng)歸60克,川芎10克,益母草45克組成。凡經(jīng)行腹痛,月經(jīng)量少而不暢者,可取上藥研碎后,以沸水沖泡或加水稍煎煮,代茶頻飲,每日1劑,連服5天。當(dāng)歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材,本茶方補血調(diào)經(jīng)止痛作用強。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、乳酪類、高脂食物。
乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
高脂食物在人體內(nèi)消化時都會消耗大量的礦物質(zhì),礦物質(zhì)減少會引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品,經(jīng)期要少吃。
2、忌食酸澀食物。
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、忌食生冷寒涼食品。
婦女平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
4、刺激性食物。
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
痛經(jīng)是什么原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
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