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      寒性體質(zhì)如何調(diào)理_寒性體質(zhì)的調(diào)理方法

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        每個(gè)人的體質(zhì)都有可能不同,很多女性是寒性體質(zhì),那寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了脾胃虛寒的調(diào)理方法,一起來了解吧。

        寒性體質(zhì)的調(diào)理方法

        1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

        2、不適合長期游泳,運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、太極拳健身操等。不可運(yùn)動過度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗會起到相反的作用。

        3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

        4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

        5、夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個(gè)不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳

        6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

        寒性體質(zhì)癥狀表現(xiàn)

        1、典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;

        2、經(jīng)前期乳房脹痛;

        3、大便稀溏,小便清長;

        4、晨起觀察舌苔,苔白膩;

        5、平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

        6、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時(shí)會不自覺流口水,多汗;

        7、經(jīng)常咳嗽,季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;

        8、易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;

        9、性格多內(nèi)向安靜。

        寒性體質(zhì)適宜吃的食物

        1、因地制宜

        冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐?,中?a href='http://lpo831.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。

        2、因人制宜

        寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?,它們具有溫中,補(bǔ)虛,助陽、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

        另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

        當(dāng)然,寒性體質(zhì)的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯(cuò)的選擇,可自行選配。

        寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

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