孕婦在日常生活中應(yīng)特別注意哪些事
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孕婦在日常生活中應(yīng)特別注意哪些事
懷孕早期日常生活中的注意事項(xiàng)：
1、健康的孕婦可以照常工作合勞動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
2、孕婦應(yīng)有一個(gè)良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最好在20—22℃。
3、油類對(duì)處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時(shí)孕婦應(yīng)避免下廚做菜。
4、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣，一般孕婦每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過(guò)高，過(guò)高的水溫會(huì)殺傷胎兒的腦細(xì)胞。
5、孕婦自己不要吸煙，同時(shí)也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，因?yàn)檫@將影響胎兒的發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。
6、孕婦應(yīng)保持良好的心境，丈夫尤其要會(huì)關(guān)心體貼妻子，避免情緒激動(dòng)，心情不愉快會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
7、不要近距離、長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，孕婦看電視應(yīng)距熒屏2米以上，而且不宜收看驚險(xiǎn)電視節(jié)目。
8、每天除正常的工作外應(yīng)保證有8—10小時(shí)睡眠。
9、選用常用的護(hù)膚品，不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。
10、盡量不要到人群擁擠的公共場(chǎng)所去，因?yàn)檫@些場(chǎng)所是流感等傳染病播散的地方。
11、孕婦經(jīng)常飲酒，可導(dǎo)致孩子智力低下。
12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。
13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門，多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。
1：孕婦飲食注意事項(xiàng)：孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡亂進(jìn)補(bǔ),不僅損害母體健康,而且影響胎兒發(fā)育,甚至導(dǎo)致畸胎。為了優(yōu)孕優(yōu)育,在日常飲食中,應(yīng)注意以下八點(diǎn):
1)、不多吃肉孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強(qiáng),血脂相應(yīng)升高;體內(nèi)脂肪的積貯也多。但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對(duì)分解脂肪不利,因而常因氧化不足產(chǎn)生酮體，使酮血癥傾向增加，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。
2)、不多吃蛋蛋類食品富含蛋白質(zhì),磷脂等營(yíng)養(yǎng)素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質(zhì)過(guò)多,在體內(nèi)可產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì),引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí),高蛋白飲食可導(dǎo)致膽固醇增高,加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利孕期保健。
3)、不多補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒可能得高鈣血癥,出世后;患兒會(huì)因囪門太早關(guān)閉,顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動(dòng)脈窄縮等,不利小兒健美。一般說(shuō)來(lái),從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
4)、不宜多吃酸性食品孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)擇食,食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少孕婦喜歡酸性飲食,以圖減輕和預(yù)防孕吐反應(yīng)。德國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì),容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng),并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
5)、不多吃太咸的食物過(guò)度咸食,攝人鈉鹽過(guò)多,由于鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會(huì)加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發(fā)癲癇而危及母嬰安全。
6)、不多吃糖孕婦由于生理性變化,會(huì)顯得疲倦、懶動(dòng)、愛(ài)躺臥。但是如果經(jīng)常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過(guò)重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。
7)、不多服食補(bǔ)品孕婦由于周身血流量明顯增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài),加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易發(fā)生水腫、高血壓等病癥。再者,孕婦由于胃腸道功能減弱,會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃脹和便秘等現(xiàn)象。在這種情況下，孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫?zé)嵝匝a(bǔ)品,易致陰虛陽(yáng)亢，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
8)、不吃霉變食品研究表明在娃振早期2-3個(gè)月，胚臉著床發(fā)育,胚體細(xì)胞正處于高度增殖、分化階段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發(fā)育，發(fā)生死胎、流產(chǎn),有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性弱智等。另一方面,胎兒由于各器官發(fā)育不完美，特別是肝、腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生毒性作用,影響發(fā)育。
2：孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞，行動(dòng)要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，避免沖撞、顛簸行為。
隨著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對(duì)下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長(zhǎng)時(shí)間固定著一種體位或連續(xù)幾小時(shí)作某一動(dòng)作，就會(huì)使某些臟器或血管長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間站、立、坐或行走長(zhǎng)路，一般是這幾種體位交換進(jìn)行，其中間(如中午)盡可能臥位休息一會(huì)，一般采取側(cè)臥位和左側(cè)臥位較好，切記避免仰臥位，有條件可抬高下肢臥位休息。(孕晚期若長(zhǎng)時(shí)間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰?kù)o曲張)
孕婦應(yīng)避免那些強(qiáng)體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動(dòng)，如搬運(yùn)、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過(guò)高或過(guò)低處探取物品，不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長(zhǎng)時(shí)間的電離輻射等，不做過(guò)冷或過(guò)熱刺激的家務(wù)勞動(dòng)、遠(yuǎn)離高頻或震動(dòng)明顯的電器設(shè)備。
3：孕婦服藥注意事項(xiàng)：
孕期有很多藥物都可以通過(guò)胎盤，因此，孕期服藥要在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下服用!
孕婦日常生活中應(yīng)該注意的幾項(xiàng)
懷孕期：為保護(hù)母嬰健康及分娩順利，懷孕期內(nèi)應(yīng)注意以下幾項(xiàng)。
營(yíng)養(yǎng)。孕婦營(yíng)養(yǎng)要充足。主副食應(yīng)多樣化，互相搭配，切忌偏食。除去蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素外，應(yīng)經(jīng)常吃些海帶、紫菜、海米、蝦皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。懷孕初期宜吃清淡可口食物，避免油賊葷腥，略帶酸味或咸味為好。懷孕后期飲食應(yīng)少而精，少吃多餐，但營(yíng)養(yǎng)不宜過(guò)多，防止肥胖及胎兒過(guò)大。孕婦不要飲酒。
勞逸適度。可從事輕微體力勞動(dòng)及正常工作、家務(wù)，也可以進(jìn)行適度體育鍛煉，如散步、做操。但不宜參加重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜搬運(yùn)超過(guò)45公斤重物，或推拉超過(guò)200公斤重的車輛，也不宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰或蹲著干活。睡眠應(yīng)充足，一般每天睡8小時(shí)。懷孕7個(gè)月以后，每天睡9個(gè)小時(shí)，中午睡1個(gè)小時(shí)，上下午各休息半小時(shí)。睡姿以右側(cè)臥、下肢略抬高為宜。
環(huán)境舒適。孕婦的生活環(huán)境宜幽美、安靜、清潔、舒適，避免三廢.污染及噪聲、農(nóng)藥、化肥、一氧化碳等。臥室應(yīng)通風(fēng)、空氣清潔濕潤(rùn)新鮮。孕婦不要吸煙。
注意衛(wèi)生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外陰，不要坐浴。生活規(guī)律，注意隨氣溫變化而增減衣服，既要防感冒又要防中暑。少到公共場(chǎng)所，少走親訪友，更不要到傳染病家串門。衣服應(yīng)清潔、寬松、肥大，千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣及勒緊腰帶。謹(jǐn)慎用藥，禁止性交。懷孕期間盡可能不用藥，必須用藥應(yīng)謹(jǐn)慎小心，不做X光檢查。孕期禁止性交。特別是孕期的前3個(gè)月和后1個(gè)月內(nèi)，應(yīng)絕對(duì)避免。
保護(hù)乳房。從懷孕4個(gè)月開始，乳頭及乳暈應(yīng)用溫?zé)岱试硭料?，乳頭凹陷或平坦應(yīng)每日用手向外牽拉。乳房過(guò)大或懸垂應(yīng)戴乳罩支持。
做好產(chǎn)前檢查。發(fā)現(xiàn)懷孕應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，懷孕后的前6個(gè)月，每月檢查1次。從第7個(gè)月開始每2周檢查1次;最后1個(gè)月每周檢查1次。計(jì)算準(zhǔn)確預(yù)產(chǎn)期，做好分娩準(zhǔn)備。
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