亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>滋陰>

      女性吃的滋陰食物和食療方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        滋陰對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的,而日飲食進(jìn)補(bǔ)是女性最好的滋陰方法,很多女性對(duì)這方面也是比較關(guān)注的,那么究竟要吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了女性吃的滋陰食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        女性吃的滋陰食物

        1、枸杞子

        枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生,或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害,減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。

        2、阿膠

        阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品,當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好,但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰,但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物,對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題,所以并不是所有的女性都適用的。

        3、干貝

        干貝炒著吃,做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效,臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎,治陰虛的食療方。

        4、豆類

        豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素,女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

        5、栗子

        栗子是堅(jiān)果類食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效,其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō),常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎,可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類食物,或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。

        滋陰降火的食療方

        銀耳改善面色晦暗

        敗火關(guān)鍵詞:面色晦暗

        銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)??梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。

        小零嘴食用:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,,加冰糖適量調(diào)味。

        強(qiáng)效食補(bǔ):將白木耳(銀耳)和黑木耳一起,沾芥末醬油吃,味道很鮮。

        百合理胃健脾

        敗火關(guān)鍵詞:輕微干咳

        “春暖卷簾永晝長(zhǎng),池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

        小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

        強(qiáng)效食補(bǔ):用百合來(lái)炒青菜,百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

        蓮子延年益壽

        敗火關(guān)鍵詞:心神不寧

        蓮子的壽命很長(zhǎng),歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

        小零嘴:到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕,蓮蓉夾心糕,蓮蓉月餅,鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。

        強(qiáng)效食補(bǔ):用蓮子來(lái)蒸饅頭,并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。

        女性滋陰喝什么粥

        1、干貝粥

        材料:粳米150克,豬肉絲50克,干貝100克。

        調(diào)味料:生油、味精、鹽、蔥花

        做法:粳米洗凈。利水,用鹽、生油拌腌下;干貝用溫水浸泡,撕碎備用;鍋倒入清水,煮開,加粳米、豬肉、干貝,再次煮開后該小火慢煲,粥熟后加味精、鹽,撒蔥花即可。

        功效:滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)腎。體弱者、病后體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

        2、皮蛋瘦肉粥

        材料:粳米200克,豬瘦肉100克,皮蛋1個(gè)。

        調(diào)味料:味精,香油,蔥花,鹽

        做法:粳米洗凈瀝干,豬肉洗凈切片,皮蛋去殼切塊;鍋搗水,燒開,加粳米熬粥,快熟時(shí)倒入皮蛋、豬肉,加鹽、味精調(diào)味,煮熟后撒蔥花、淋香油即可食用。

        功效:滋陰補(bǔ)血,生津潤(rùn)燥,肺燥干咳者、病后虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。

      猜你感興趣

      1.滋陰養(yǎng)顏秘訣 

      2.哪些食物有滋陰作用

      3.女人滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

      4.有哪些食物是女人滋陰補(bǔ)腎的

      5.滋陰降火的食物有哪些

      6.哪些食物滋陰補(bǔ)血

      女性吃的滋陰食物和食療方法

      滋陰對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的,而日飲食進(jìn)補(bǔ)是女性最好的滋陰方法,很多女性對(duì)這方面也是比較關(guān)注的,那么究竟要吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了女性吃的滋陰食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 女性吃的滋陰食物 1、枸杞子 枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 雪花秀滋陰和潤(rùn)燥區(qū)別
        雪花秀滋陰和潤(rùn)燥區(qū)別

        雪花秀滋陰水乳和潤(rùn)燥精華有著什么區(qū)別,很多妹紙?jiān)谫?gòu)買雪花秀的時(shí)候,導(dǎo)購(gòu)們都會(huì)推薦雪花秀的滋陰水乳以及潤(rùn)燥精華一起使用,而妹紙們卻不明白雪

      • 適宜秋季喝的滋陰湯譜
        適宜秋季喝的滋陰湯譜

        金秋時(shí)節(jié),溫差拉大,陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),人體陰陽(yáng)代謝進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾

      • 秋天滋陰潤(rùn)燥湯譜
        秋天滋陰潤(rùn)燥湯譜

        到了秋季,天氣變得干燥起來(lái),這時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)理自己。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡! 適合秋天喝的湯 蓮藕紅棗甜湯 這個(gè)季節(jié)吃

      • 滋陰清熱的中藥有哪些
        滋陰清熱的中藥有哪些

        滋陰清熱主要靠藥物來(lái)治療,而中藥的效果最佳。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡! 學(xué)會(huì)用中藥調(diào)理滋陰清熱 一般來(lái)講,打算滋陰清熱的人

      106948