滋陰去濕是每位女性都要學(xué)習(xí)的，學(xué)會(huì)滋陰去濕，會(huì)讓你讓皮膚變得嫩滑，減緩衰老速度。那么，煲什么湯才可以滋陰去濕呢？滋陰去濕可以喝什么湯實(shí)現(xiàn)呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的有關(guān)滋陰去濕可以喝什么湯的答案，希望能幫到大家!

　　滋陰去濕的湯

　　1、雪耳百合排骨湯

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。

　　2、潤(rùn)肺銀耳湯

　　原料：銀耳5克，冰糖50克。

　　做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

　　3、毛肚血湯

　　原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。

　　做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi);湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

　　4、火腿冬瓜湯

　　原料：火腿片，冬瓜片，蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

　　做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

　　5、瘦肉生魚(yú)湯

　　原料：瘦肉適量，生魚(yú)1條約500克，西洋菜500克，羅漢果1/3個(gè)，蜜棗6粒。

　　做法：瘦肉洗凈原件放入，生魚(yú)去內(nèi)雜原條放入，加上各物、水6碗，煲2小時(shí)湯成。

　　6、養(yǎng)陰清肺湯

　　原料：大生地一兩、寸麥冬六錢、生白芍四錢、薄荷二錢半、玄參八錢、丹皮四錢、貝母四錢、生甘草二錢。

　　做法：將上面所說(shuō)的全部藥味放一起煎熬，提煉其湯汁。

　　值得一提的是，大家在食譜上大下功夫的同時(shí)，不要忘了一些清肺的水果，比如梨、葡萄、石榴等。

　　滋陰去濕的食物

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

　　枸杞子

　　枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

　　山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　蓮子

　　蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。

　　阿膠

　　阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題，所以并不是所有的女性都適用的。

　　糙米

　　我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。

　　干貝

　　干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。

　　滋陰去濕的粥

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

　　做法

　　1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。

　　2、等到食材都煮爛的時(shí)候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。

　　羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳300毫升、紅棗15個(gè)、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

　　做法

　　1、把粳米清洗干凈，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水。

　　2、使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　七錦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

　　做法

　　1、首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。

　　2、糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。

　　3、用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用。

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