氣血不足滋陰喝什么茶
氣血不足滋陰,是女人養(yǎng)生比較注重。那氣血不足滋陰可以喝什么茶呢?今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的是氣血不足滋陰喝什么茶,希望對(duì)大家的有幫助!
氣血不足滋陰的茶
1.玫瑰花茶
功效:改善內(nèi)分泌失調(diào),滋潤(rùn)養(yǎng)顏,護(hù)膚美容。
材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
2.牡丹花茶
功效:養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀,久服可令肌膚細(xì)嫩,容顏紅潤(rùn)精神飽滿(mǎn),煥發(fā)青春活力。
適宜搭配:牡丹花適合單泡,還適宜搭配綠茶。
泡法:牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。
3.桂花茶
功效:滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
材料:干燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。
泡法:將桂花與綠茶包置于杯內(nèi),以熱開(kāi)水沖泡,約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
說(shuō)明:此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃,冰飲則清涼消暑,除了具排毒的功效外,還能去除口臭。
小貼士:另外若使用較多桂花(約10g),再加些許甜菊,即是一杯好喝的去脂減肥茶。
4.桃花茶
功效:桃花又被稱(chēng)為女人之花,能美容養(yǎng)顏,具有調(diào)節(jié)經(jīng)血,減肥瘦身的功效。
適宜搭配:?jiǎn)闻莼蛘呒泳G茶。桃花比較峻利,不能多喝。
泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少許茶葉)置于飲杯中,先用少許開(kāi)水沖泡潤(rùn)濕飲用最佳,每日飲用不宜過(guò)多。
5.勿忘我茶
功效:養(yǎng)顏美容,補(bǔ)血養(yǎng)血,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫能力。
適宜搭配:桂花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。
泡法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
小貼士:勿忘美顏茶
材料:勿忘我花(黃色)適量,綠茶1茶匙,蜂蜜少許。
做法:(1)、將勿忘我花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開(kāi)水沖泡。
(2)、約等3分鐘,讓勿忘我花入味后,再加入蜂蜜即可。
6.茉莉花茶
功效:疏肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏,治面色暗啞無(wú)華。
適宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
泡法:取4—6顆茉莉花蕾(根據(jù)自己喜好濃淡程度來(lái)加),沸水沖泡,浸泡2—3分鐘即可飲用。
注意:如果泡的時(shí)間短,芽葉沒(méi)有展開(kāi),香氣沒(méi)有充分釋放出來(lái),喝起來(lái)不夠香。
氣血不足滋陰的食物
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
海參
滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú):甲魚(yú)1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
氣血不足滋陰的食療方
黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
大家都知道,黑米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)氣血的好東西,再搭配上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的山藥,美容養(yǎng)顏的效果更顯著。
做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調(diào)味即可。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
都說(shuō)女人是水做的,常喝湯湯水水的東西,能保持皮膚彈性,煥發(fā)動(dòng)人光彩。
做法:將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調(diào)味即可。
核桃燕麥粥
燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱(chēng)抗氧化之“王”,這道粥做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)美味,是美女們調(diào)理身體的好選擇。
做法:把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量清水,煮至濃稠即可。
雙紅南瓜補(bǔ)血湯
很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血,使臉色紅潤(rùn)并保持皮膚彈性。
做法:將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
木瓜銀耳湯
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲(chóng)等功效,富含維生素C,有“萬(wàn)壽果”的美稱(chēng)。銀耳富含天然膠質(zhì),有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效,長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚、美容養(yǎng)顏;銀耳中的多糖類(lèi)物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,有補(bǔ)氣和血的作用。
做法:將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開(kāi),加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí),下冰糖和木瓜煮開(kāi)即可盛起飲用。
黃豆雪梨豬蹄湯
做法:豬蹄半只,雪梨1個(gè),大豆50克、姜片適量、鹽適量;豬蹄加姜片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水,放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸,開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí);湯煲好后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。
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