女性滋陰養(yǎng)顏喝什么茶
冬季是女性滋陰養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié),通過(guò)喝茶能使身體內(nèi)外平衡。那女性滋陰養(yǎng)顏可以喝什么茶呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的女性滋陰養(yǎng)顏喝什么茶,相信對(duì)你會(huì)有幫助的。
女性滋陰養(yǎng)顏的茶
1、當(dāng)歸紅茶仗
配料:當(dāng)歸10克,紅茶8克,冰箱10克。
制法:把當(dāng)歸去雜洗凈,放入鍋中加水適量,旺火燒開(kāi),加入紅茶文火煮30分針,過(guò)濾取汁,加入水糧溶化即可。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃。
應(yīng)用:適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。待茶頻飲。
2、桂圓紅茶仗
配料:桂圓6枚,紅茶l0克,紅糖適量。
制法:把桂圓、紅茶分別整理干凈,同放鍋中,加水適量,旺火燒開(kāi),加入紅據(jù)文火煮20分針,過(guò)濾取汁即可。
功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃。
應(yīng)用:適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。代茶頻飲。
3、山杠決明子茶
配料:山檢10克,決明子10克,冰糖適量。
制法:把山檢、決明子分別去雜洗凈同放鍋中,加入冰糖文火煮凹分鐘,過(guò)路取汁即可。
功效:消食通使,活血明目。
應(yīng)用:適用于腸燥便秘,或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。
4、甘烏甘草茶
配料:何首烏10克,甘草6克,紅糖適量。
制法:把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中,加水適量,旺火燒開(kāi),加入紅糖文火煮30分鐘,過(guò)濾取汁即可。
功效:潤(rùn)肺止咳,樸益精血。
應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
5、葡萄紅棗茶
配料:紅葡萄lo克,紅棗6枚,紅茶適量。
制法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈,與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效:益氣補(bǔ)血,滋陰養(yǎng)血。
應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。
6、木耳紅棗膏
配料:黑木耳10克,紅冬50克,白糖適量。
制法:將黑木耳泡發(fā)洗凈烘干,粉碎成細(xì)末c將紅棗洗凈,煮爛去皮核,與黑木斗粉、白糖共煮成音即可。
功效:益氣補(bǔ)血,滋陰養(yǎng)血。
應(yīng)用:適用于倦怠無(wú)力、體虛怕冷等c代茶頻飲,噸葡萄、紅棗、茶葉
7、荔枝紅棗羹
配料:桂圓肉15克,紅棗15枚,紅糖適量。
制法:將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一衣,加水文火炳煮半小時(shí),加入洗凈的桂圓肉、紅棗炯至稠爛.加入紅糖溶化即可。
功效:補(bǔ)益氣血,養(yǎng)血安神。
應(yīng)用:適用于倦怠無(wú)力、驚悸怔件、失眠健忘,或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
女性滋陰養(yǎng)顏的食物
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中還有豐富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止內(nèi)分泌紊亂。
4、香蕉
香蕉中具有有豐富的維生素B,維生素B是具有安定神經(jīng)的作用。建議把香蕉澆上牛奶食用,這樣不僅吃起來(lái)很甜美,而且還能穩(wěn)定內(nèi)分泌失調(diào)引起的不安和暴躁情緒。
5、黃豆
黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。
6、蜂蜜
蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸,維生素等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏,還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
7、大蒜
大蒜對(duì)人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用,大蒜技能增強(qiáng)人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力,除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平,每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
8、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的效果,對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果。建議把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水,把蛋剝殼,并喝紅棗湯。
女性滋陰養(yǎng)顏的誤區(qū)
誤區(qū)一:蔬菜水果不可以補(bǔ)鐵
多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸,可與鐵形成絡(luò)合物,從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加,幫助人體對(duì)鐵的吸收。
誤區(qū)二:不能過(guò)量進(jìn)食補(bǔ)血鐵劑或食物
人體造血需要大量鐵元素,而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不能多吃。如果一次攝入過(guò)多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀,嚴(yán)重者會(huì)昏迷死亡。
所以,補(bǔ)血時(shí),我們應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則,避免鐵中毒,如果是服用鐵劑,應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。
誤區(qū)三:貧血多喝牛奶
不少人會(huì)以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于貧血的人有幫助,能夠幫助鐵的吸收,但是,事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對(duì)鐵的吸收,還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。
所以在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí),應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
誤區(qū)四:紅糖補(bǔ)血
“紅糖水可以補(bǔ)血”是民間一直流行的說(shuō)法。不少女性在月經(jīng)期后和產(chǎn)婦分娩后,都會(huì)喝紅糖水來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。
不過(guò)有專家指出,紅糖水沒(méi)有補(bǔ)血的功效,也沒(méi)有人們所說(shuō)的“益氣養(yǎng)血”、“促使子宮早日復(fù)原”等功效。如果紅糖提純不夠,里面可能含有雜質(zhì),還會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
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