改善足部肌膚的護(hù)理方法
腳在身體當(dāng)中擔(dān)任著很重要的角色,當(dāng)今忙碌的生活中,很多人群會把對腳步的保養(yǎng)疏忽掉。今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來改善足部肌膚的護(hù)理方法,希望能夠幫到你。
改善足部肌膚的護(hù)理方法
第一步:浸泡清潔
作為呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡,市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇,記住水一定要是稍微燙一些的,這樣能使毛孔最大限度地張開,熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去,難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳,能睡得很香,這是最好的養(yǎng)生之道。
當(dāng)然,如果水太燙則會損傷皮膚,加速足部失水。此外,水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜,如果雙腳很疲勞,還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘,可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力,并可治療足部多汗與異味癥狀。
第二步:去角質(zhì)
去角質(zhì):美足必備
中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便,但效果可能不是十分理想;使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯,使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質(zhì)的工具可是大有講究,小編從中總結(jié)出幾條如下:
1.一種是金屬的去角質(zhì)工具,上面有很多孔的那種,價格僅兩三塊錢,去角質(zhì)太狠,就有越去越多的感覺,腳跟沒有變嫩,反而更加粗糙。去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定,比如不是很嚴(yán)重的可以用死海鹽來搓腳,去除表面輕微的角質(zhì),可疏通肌膚毛孔,對雙腳進(jìn)行深層清潔,并且具有消炎作用。
2.有一種火山巖用來去腳心的比較好,去腳跟的老皮就力不從心了。
3.腳部磨砂膏,別指望它能去老繭和陳年老皮了,腳背和腳踝的嫩皮還能用用,保持一周兩到三次就行。
4.專用搓腳板,這種搓腳板兩面都有磨砂,一面粗,一面細(xì)。粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮,下手要重;細(xì)的用來去腳掌,下手要輕。注意,濕的時候上搓腳板感覺不明顯,可以在泡完腳后用毛巾稍微包一下,把表面水滴沾掉即可,不要完全干,保持角質(zhì)層有豐富的飽水度就可以上搓腳板了。千萬不要干搓,效果不好,越磨越硬不說,而且還很容易傷皮膚,腳跟和腳掌都要去,腳側(cè)面與腳跟接近的地方要比較小心,那里比較嫩。
第三步:按摩
按摩:疏通穴位
雙腳柔軟光滑:定期使用增加皮膚水分的按摩霜,充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底,該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油,含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。
強(qiáng)身健體:按摩的重點是足底部,足底的按摩完成后,再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
滋養(yǎng)足部:在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩,在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩,使血液更暢通,從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。
松弛神經(jīng):布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感,對此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神,足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛,使疲勞雙足恢復(fù)活力。還可加入精油進(jìn)行按摩,稍后用毛巾熱敷,可松弛疲勞的雙腳,促進(jìn)足部血液循環(huán),減緩?fù)炔考∪馑嵬矗A(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
第四步:滋潤保養(yǎng)
普通保濕:選擇保濕效果好的滋潤護(hù)腳霜,均勻涂于腳部,含深層潤膚精華的深層潤膚乳液,可有效防止水分流失,恢復(fù)腳部的柔嫩順滑,腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護(hù)腳霜的用量。
改造腳面肌膚:按摩結(jié)束后,堅持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面,再次進(jìn)行按摩,保證營養(yǎng)的滲入。教你一招省錢又好用的方法,把敷完臉的面膜用在腳上,現(xiàn)在面膜給的精華液都很足,敷完臉還剩好多,給雙腳用正好。一只腳敷完了,再給另一只敷,榨干每一滴精華為止。嚴(yán)重的干裂情況:最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液,增加肌膚對于保養(yǎng)品的吸收。
超級保濕:把雙腳徹底清理干凈后,做一個“腳膜”,可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部,之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好,10分鐘后去除并洗凈肌膚。
精油按摩手法
滑動輕撫
這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內(nèi),讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕松,力道可以強(qiáng)勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放松,并能增加血液循環(huán),抒解緊張及壓力。
揉揉捏捏
這種手法好比捏面團(tuán),大姆指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放松肌肉,促進(jìn)血液及淋巴液的流動,并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。
利用前述兩種基本手法,應(yīng)用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩,按摩幼童、老弱者時,請采用輕柔的滑動輕撫動作。)
一. 頭部
請用指尖沾按摩油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,往上按摩到頭皮的底部,手指要采用滑動的按摩動作,力道要強(qiáng),讓精油滲透到體內(nèi)。
二. 頸部
手法是小且強(qiáng)的劃圈動作,以頸椎畫分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
三. 肩部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,從肩膀到頸部,重復(fù)來回用力按摩。
四. 背部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強(qiáng)可弱,但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始,兩手的動作要聯(lián)貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。
五. 腹部
使用滑動輕撫的手法,自己按摩時,采順時鐘方向畫圈動作,為他人按摩時,則是逆時鐘方向。
六. 手臂
使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
七. 腿部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
八. 足部
從腳趾到腳后跟的方向按摩,大姆指在腳面上、手指在腳底下,重復(fù)按摩。
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