足部皮膚粗糙，就行蛇皮腿，粗粗的，該怎么辦呢?下面教大家改善皮膚粗糙的方法，重塑細(xì)膩光滑肌膚。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的足部護(hù)理保養(yǎng)方法相關(guān)資料，供大家參考!

　　足部護(hù)理保養(yǎng)方法

　　清洗肌膚水溫

　　清洗肌膚的水溫最好保持在36°—38°之間，不要太熱，用過熱的水，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚松弛，毛孔粗大，容易產(chǎn)生皺紋，并且肌膚會(huì)加速老化。

　　去角質(zhì)

　　可選擇用每月兩次，做一次去角質(zhì)的護(hù)理，在沐浴前，將角質(zhì)膏從腳踝處一直涂抹到大腿，片刻后，用水沖凈，可以使腿部皮膚更加有光澤，也可以選用一些具有滋潤(rùn)效果的浴鹽。

　　護(hù)膚用品和腿部按摩

　　在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹潤(rùn)膚奶或潤(rùn)膚霜，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，能有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，并消除肌肉的緊張感，令皮膚更柔軟光滑。

　　多喝水

　　清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，補(bǔ)充多種維生素和營(yíng)養(yǎng)，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是對(duì)皮膚有好處的水果，如蘋果、香蕉、黃瓜、海帶等。

　　噴霧保養(yǎng)

　　隨時(shí)攜帶一瓶噴霧，只需輕輕一噴，就可以帶給肌膚長(zhǎng)久的滋潤(rùn)，讓腿部肌膚水分充足更有光澤。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗，加快腿部肌肉的新陳代謝，對(duì)皮膚和精神狀態(tài)都很好，如游泳、跳繩、空中騎自行車、蹬腿、下蹲運(yùn)動(dòng)等。

　　充足睡眠

　　保證睡眠，盡可能保證8-9小時(shí)睡眠，不要熬夜，11點(diǎn)最好入睡，充足的睡眠對(duì)皮膚有好處。

　　足部美白護(hù)理步驟

　　腳部護(hù)理步驟一：護(hù)足貼+足膜

　　足部美白是很多人都容易忽略的，但當(dāng)穿起涼鞋時(shí)，一雙黑足就會(huì)令你印象大打折扣，想要令腳足變白，在穿鞋時(shí)不妨使用護(hù)足貼，另外，再使用足膜進(jìn)行修護(hù)，可令雙足變得更白嫩。

　　腳部護(hù)理步驟二：滋潤(rùn)霜滋潤(rùn)

　　晚上下班回到家，用溫?zé)岬乃蓦p腳，不但能舒緩疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，泡完腳后，再涂上滋潤(rùn)霜，最好再穿上襪子，讓雙腳保持滋潤(rùn)。

　　腳部護(hù)理步驟三：精油按摩

　　長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，會(huì)令雙腳水腫，使用精油按摩的方法可有效消除水腫，在腿上涂上精油，再從腳踝處開始，從上往下進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，從而消除水腫。

　　腳部護(hù)理步驟四：去角質(zhì)

　　別以為只有臉部才需要去角質(zhì)，足部更容易產(chǎn)生角質(zhì)，導(dǎo)致足部肌膚更暗沉，每周去一次角質(zhì)，可令足部肌膚更白嫩。

　　腳部護(hù)理步驟五：泡腳

　　腳心分布大量的汗腺，如果不注意，就會(huì)出現(xiàn)腳臭哦!想要擁有一雙零瑕疵美足，不妨來泡泡腳，可以使用米醋水、鹽姜水等泡腳，可以有效祛臭，并能美白。

　　腳部護(hù)理步驟六：指甲營(yíng)養(yǎng)油護(hù)理

　　足部肌膚護(hù)理好了，指甲當(dāng)然也要美美噠，除了日常的指甲修剪外，還要使用含有維他命成分的指甲營(yíng)養(yǎng)油呵護(hù)肌膚，可令指甲變得更有光澤。

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