亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>做法大全>

      黑木耳涼拌秋葵好吃又營養(yǎng)的做法

      時間: 慧媛47 分享

        黑木耳涼拌秋葵是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,而且制作的步驟也簡單,黑木耳又是一種減肥食品,和秋葵搭配在一起好吃還很有營養(yǎng)價值。以下是學習啦小編推薦的黑木耳涼拌秋葵做法,歡迎閱讀!

        制作黑木耳涼拌秋葵的食材

        黑木耳涼拌秋葵好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.黑木耳提前泡發(fā),放開水里焯熟

        2.秋葵切片開水焯一下

        3.黑木耳和秋葵一起放涼開水

        4.生姜、蒜頭和辣椒切碎,調入適量鹽巴腌制一會,倒入燒熱的油

        5.濾干水,調入適量生抽、香醋,倒入生姜、蒜泥、辣椒油攪拌均勻

        6.裝碟子里完成

        哺乳期吃秋葵的好處

        降血糖

        秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠,這兩種物質在食用之后能緩解糖分吸收,降低人體對胰島素的需求,輔助降血糖;并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌,平衡血糖值。

        下乳

        秋葵屬綠色保健蔬菜,含較多的礦物質,尤其是鉀離子和鈣離子含量較高,具有通淋、下乳之效,并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料,促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

        減肥

        產后肥胖是很多女性都害怕的問題,在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養(yǎng),不僅需吃得好,還需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優(yōu)勢,屬于哺乳期減肥佳品。

        美容養(yǎng)顏

        很多女性在產后都會留下很多懷孕的痕跡,尤其是剖腹產留下的刀痕,幾乎是終身的印記,而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,食用可增加身體的抗氧化功能,對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

        哺乳期吃秋葵的注意事項

        1.秋葵屬于寒性的蔬菜,食用之后對脾胃有刺激作用,降低脾胃功能,影響消化,因此,消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

        2.秋葵含有較多的粘液蛋白,是一種異體蛋白,屬于過敏原,因此,過敏體質的媽媽也不能吃秋葵,以免出現(xiàn)過敏癥狀。

      猜你感興趣

      1.黑木耳涼拌有哪些簡單的做法

      2.涼拌黑木耳的做法

      3.洛神花果脯好吃又營養(yǎng)的做法

      4.涼拌洋蔥木耳好吃又好看的做法

      5.黑松露的做法好吃簡單營養(yǎng)

      6.黑木耳拌黃花菜做法

      黑木耳涼拌秋葵好吃又營養(yǎng)的做法

      黑木耳涼拌秋葵是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,而且制作的步驟也簡單,黑木耳又是一種減肥食品,和秋葵搭配在一起好吃還很有營養(yǎng)價值。以下是學習啦小編推薦的黑木耳涼拌秋葵做法,歡迎閱讀! 制作黑木耳涼拌秋葵的食材 黑木耳涼拌秋葵好吃又營養(yǎng)的步驟 1.黑木耳
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 椒鹽秋葵美味又健康的做法
        椒鹽秋葵美味又健康的做法

        秋葵很常見的一種蔬菜食品,它的做法多樣,味道好,而且補腎的效果也是很多人額知道的,做椒鹽秋葵也是很容易的。吃起來很美味。以下是學習啦小編

      • 涼拌牛肉美味又健康的做法圖解
        涼拌牛肉美味又健康的做法圖解

        牛肉是很多人喜歡的食物,做成涼拌菜很開胃的,做法也十分的簡單,脂肪很低妹紙們可以放心吃。小編給大家精心推薦的涼拌牛肉做法,希望能夠對您有

      • 涼拌蟲草花好吃又好看的做法
        涼拌蟲草花好吃又好看的做法

        蟲草花做菜很好吃,也是是煲湯常用的需要材料之一,而且也是很多人喜歡的食材之一,涼拌蟲草花還可以健脾開胃呢。小編給大家精心推薦的涼拌蟲草花

      • 秋葵大排飯美味又健康的做法
        秋葵大排飯美味又健康的做法

        秋葵的做法很簡單,有時候一個人在家的就可以做這道菜吃,營養(yǎng)價值很豐富,還可以美容的哦。小編給大家精心推薦的秋葵大排飯做法,希望能夠對您有

      103070