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      炒黑木耳的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        黑木耳被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家盛贊為“素中之葷”。世界上被稱(chēng)之為“中餐中的黑色瑰寶”。它味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富。想要了解更多炒黑木耳的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

        制作炒黑木耳的食材

        炒黑木耳好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

        1.黑木耳提前泡發(fā)

        2.泡大后撕成小塊即可備用

        3.紅椒青椒切好

        4.蔥 姜 蒜,紅椒切末

        5.坐鍋燒油,油熱后把調(diào)料放進(jìn)去爆香

        6.加入青紅椒

        7.加入黑木耳大火開(kāi)炒

        8.一分鐘后加入食鹽

        9.最后加些蔥段炒勻即可出鍋

        產(chǎn)婦吃黑木耳的做法

        枸杞木耳炒山藥

        材料:山藥200克,荷蘭豆50克,黑木耳3朵,枸杞10克,鹽1茶勺,油20克。

        做法:

        1、黑木耳用冷水泡發(fā)后洗盡泥沙,剪去根部撕成小朵。

        2、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈,枸杞泡發(fā)洗清。

        3、山藥洗凈去皮切片,浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。

        4、炒鍋燒熱加油至7成熱,放入山藥和木耳翻炒。

        5、然后放入荷蘭豆,加2大勺清水翻炒2分鐘,最后加鹽和枸杞炒勻即可。

        黑木耳淮山瘦肉湯

        此湯有活血潤(rùn)燥,潔膚除斑的功效。

        材料:黑木耳30克,淮山10克,瘦豬肉300克,干香菇10克,薏米10克,鹽適量。

        做法:

        1、將冬菇浸軟,洗凈,剪去菇腳。

        2、黑木耳浸軟,洗凈,除去蒂部雜質(zhì)。

        3、將淮山洗凈,薏米浸泡10分鐘。

        4、豬瘦肉洗凈,切塊,飛水,備用。

        5.把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,煮沸后,小火煮1.5小時(shí)。湯成,再用鹽調(diào)味即可。

        黑木耳炒腐竹

        材料:腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,鹽、生抽、醬油、糖、胡椒粉、雞精適量。

        做法:

        1、黑木耳泡發(fā),腐竹用水泡軟切段,蒜切片,腐竹放入開(kāi)水鍋煮一分鐘,撈出控水。

        2、炒鍋加油燒熱,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一會(huì),加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。

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