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      坐月子第三周注意事項有哪些 懷孕第三周吃什么好

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        月子3周,產(chǎn)婦分娩時造成的傷口已經(jīng)基本愈合,子宮基本恢復成產(chǎn)前的狀態(tài)。本周內(nèi)產(chǎn)婦要注意適當活動和娛樂,和家人積極交流避免不良情緒的產(chǎn)生。坐月子第三周注意事項有哪些呢?下面是學習啦小編整理的坐月子第三周注意事項,歡迎閱讀。

        坐月子第三周注意事項

        月子第三周,產(chǎn)婦的身體已經(jīng)基本復原,能夠下床進行力所能及的勞動了。但由于此時產(chǎn)婦身體功能仍未完全恢復,因此要注意休息,不要過于勞累。此外,產(chǎn)婦還要注意以下幾點:

        1、產(chǎn)婦不要長時間站立或做一些消耗體力的事情。不要搬抬重物,可以做一些照料新生兒,給嬰兒洗澡、洗尿布,洗菜做飯等家務活,使身體慢慢習慣,但不要勞累。

        2、注意睡眠不足的問題。睡眠不足會影響身體健康,造成腰酸背痛等癥狀,不利于產(chǎn)后恢復。產(chǎn)婦一旦感到疲勞,就要及時臥床休息。和嬰兒一起每天午睡2小時,每天至少保持8小時睡眠。若家中無人幫忙照看寶寶,產(chǎn)婦可以抓緊寶寶睡覺的兩三個小時好好補眠,補充體力。

        3、仍注意乳房的護理,保持清潔,喂奶時要講究技巧和方法,讓嬰兒含住全部乳頭,才有利于嬰兒吸吮乳汁。不要讓寶寶邊吃奶邊睡覺,當寶寶吃著奶準備睡著時要及時喚醒寶寶,讓寶寶吃飽拍嗝后才讓寶寶睡覺。

        4、產(chǎn)婦活動量少,容易造成大便干結,產(chǎn)婦排便時過于用力,則容易導致直腸黏膜受到損傷,引發(fā)痔瘡。產(chǎn)婦在哺乳期不可使用痔瘡膏,以免藥物通過奶汁被寶寶吸收,對寶寶造成不良影響。可用坐浴、冰敷等方法緩解癥狀。

        5、適當娛樂。產(chǎn)婦坐月子長時間呆在室內(nèi)難免會覺得枯燥無聊,這時可以適當找些娛樂活動。產(chǎn)婦可以看一些新鮮有趣的電視節(jié)目,或者瀏覽一些自己感興趣的網(wǎng)頁,了解一些新聞。但注意看電視上網(wǎng)的時間不要過長,每次最好不要超過1小時。

        懷孕第三周吃什么好

        喂母乳的產(chǎn)婦產(chǎn)后每天所需的熱量為3100卡,而不自行喂奶的產(chǎn)婦約需要2400-2600卡的熱量。營養(yǎng)學家推薦,產(chǎn)婦每天蛋白質(zhì)攝入量應達到95克。只有攝取充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì),產(chǎn)婦才能擁有一副為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳的好體質(zhì)。月子第三周產(chǎn)婦可以多吃以下富含蛋白質(zhì)的食物:

        1、牛奶、雞蛋:雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質(zhì),其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且比例適宜,其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收,不會造成難消化,故建議產(chǎn)婦要多吃牛奶和雞蛋。

        2、大豆:大豆中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、B,如果每天吃兩餐含有大豆的食品,如豆腐、豆?jié){等,對乳房健康很有幫助,還能提高奶水質(zhì)量。

        3、堅果:堅果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有大量的抗氧化劑維生素E,產(chǎn)婦攝入豐富的維生素E能夠讓乳房組織更富彈性,對增強身體免疫力也很有幫助。

        麻油雞 食材:土雞半只,老姜片50克,當歸片4克,黑麻油3大匙,米酒1瓶,鹽2茶匙,雞精粉1茶匙,細砂糖少許。做法:將土雞清洗后剁成大塊狀,每塊約70公克左右。取鍋燒熱至約80℃左右,加入黑麻油后,將老姜片下鍋爆香,再把土雞塊下鍋爆炒至表皮呈現(xiàn)略焦狀。在鍋中倒入半瓶米酒、當歸片與4碗水,煮滾后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘。15分鐘后掀開鍋蓋,再加入剩下的半瓶米酒、鹽、雞精粉及細砂糖再煮5分鐘即可。

        懷孕第三周傷口護理  無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),都有可能出現(xiàn)產(chǎn)后傷口發(fā)炎的癥狀。其中,護理不當、脂肪液化、線頭發(fā)硬等因素都會導致傷口出現(xiàn)炎癥。當產(chǎn)后傷口出現(xiàn)炎癥時,產(chǎn)婦可以根據(jù)發(fā)炎的程度和表現(xiàn)進行對癥治療。

        剖腹產(chǎn)后傷口發(fā)炎處理方法:如果傷口發(fā)炎處較小,可以考慮使用口服抗生素治療。如果傷口發(fā)炎處較大,除服用抗生素外,還要施行傷口擴創(chuàng)手術,勤換藥,等傷口炎癥消退后還要進行重新縫合。

        如果患者是由于傷口部位脂肪液化導致的無菌性炎癥,需要做好傷口部位的引流工作,避免傷口積液產(chǎn)生。同時每天對傷口部位進行換藥,促進產(chǎn)后傷口快速愈合。如果是由于傷口線頭導致的產(chǎn)后傷口發(fā)炎,需要及時清理傷口線頭,清理后使用生理鹽水沖洗傷口,同時涂上碘伏對傷口進行消炎工作,每天對傷口堅持換藥。

        順產(chǎn)傷口發(fā)炎處理方法:當傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結時,遵循醫(yī)囑服用抗茵素,局部采用1:5000高錳酸鉀溫水坐溶浸泡傷口,每天2次,每次10-15分鐘。使用有清熱、解毒、散結作用的中藥煎液清洗傷口也有很好的效果。產(chǎn)婦還可在家中用臺燈進行局部理療,但要注意不要燙傷。

        懷孕第三周心理調(diào)節(jié)

        在產(chǎn)婦坐月子時,產(chǎn)婦的家人不要只顧沉浸在家中增添了新成員的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪產(chǎn)婦說說話,長輩可以和產(chǎn)婦多聊天,告訴她育兒經(jīng)驗,避免產(chǎn)婦照顧嬰兒時手足無措,緊張慌張,形成挫敗感。另一方面,產(chǎn)婦自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的安慰和幫助,共同面對困難。

        有了寶寶后,產(chǎn)婦的價值觀會有所改變,對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際,甚至對生活的看法也會變得更加實際,坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情,如看雜志、聽音樂等,在自己的愛好中忘記煩惱。

        新生命的到來不僅給產(chǎn)婦帶來了歡樂,更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。寶寶是產(chǎn)婦的希望之源,他的健康與幸福與產(chǎn)婦今天的表現(xiàn)息息相關。產(chǎn)婦可以想象寶寶長大以后的樣子,對未來有期盼和向往,能增添對寶寶的喜愛并減少壓力。

        因為家中有了新成員,新爸爸會感到壓力突然增大,自己需要承擔的責任更多。產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻,不要認為自己生養(yǎng)孩子比丈夫累多了。而丈夫也應該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶寶的辛苦,主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要多加理解和交流,及時說出自己的想法,有矛盾及時解決,不要把對彼此的不滿放在心里。

        如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要諱疾忌醫(yī),輕視了抑郁癥的危害性。

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