老人腿疼的原因有哪些
現(xiàn)在的老年人經(jīng)常腿疼,走路多一點(diǎn)時(shí)間 就疼痛, 為什么老人會(huì)腿疼呢?老人腿疼怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
老人腿疼的原因：
1.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病癥。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少，使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡，使骨形成低下。
2.骨性關(guān)節(jié)炎：骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變，大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢，最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛。清晨起床時(shí)疼痛較劇，稍活動(dòng)后疼痛即緩解，活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān)，寒冷受涼時(shí)腿痛加重，溫暖時(shí)緩解;同時(shí)患者膝部步行乏力，上下樓時(shí)疼痛明顯加重。
3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時(shí)沒(méi)有明顯不適，但一走路患病下肢就會(huì)出現(xiàn)酸脹不適感，不得不停下來(lái)休息，休息一段時(shí)間后不適感消失，又可以繼續(xù)走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起。
4.下肢動(dòng)脈硬化：下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動(dòng)脈狹窄、閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動(dòng)脈搏動(dòng)消失，肢體組織營(yíng)養(yǎng)障礙，趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
老人腿疼怎么辦?
骨質(zhì)疏松
原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少，使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致，因此應(yīng)選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。
原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡，使骨形成低下，應(yīng)選用骨形成促進(jìn)劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。
日常食物補(bǔ)鈣可作為骨質(zhì)疏松癥的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量為主，若食物中所進(jìn)鈣量不夠，則需用含鈣制劑補(bǔ)充。但若已形成骨質(zhì)疏松癥，單純靠多吃含鈣食物并不能代替藥物治療。服藥期間適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)療效。
女性絕經(jīng)后，雌激素水平下降，造成骨質(zhì)丟失，使骨骼開始變脆，此時(shí)采用雌激素替代療法能防治骨質(zhì)疏松，降低骨折發(fā)生率。使用雌激素治療的婦女在用藥前和用藥期間，應(yīng)定期進(jìn)行婦科和乳腺檢查。
骨性關(guān)節(jié)炎
早期骨性關(guān)節(jié)炎，可以采用物理方法，尤其適用于對(duì)藥物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強(qiáng)局部血液循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。根據(jù)需要可選用熱敷、超短波照射、中藥離子導(dǎo)入、中藥熏蒸、水療、蠟療等，對(duì)緩解疼痛和伴發(fā)的肌肉痙攣，維持及恢復(fù)關(guān)節(jié)功能有一定幫助。
早期鍛煉療法早期鍛煉也能達(dá)到治療的目的，首先應(yīng)通過(guò)鍛煉減輕體重，多做增強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，同時(shí)避免爬山等運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，以改善關(guān)節(jié)功能、促進(jìn)康復(fù)。
可以使用一些輔助措施，如助行器及拐杖等，還可以穿吸收沖擊力的鞋子，使用內(nèi)低外高的鞋墊和使用膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支具，配合適宜的鍛煉，可有效控制病情的發(fā)展。
防止骨關(guān)節(jié)炎致殘的主要方法有：預(yù)防扭傷與過(guò)勞，調(diào)控飲食避免體重過(guò)胖，防寒保暖，避免某個(gè)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重的姿勢(shì);在適當(dāng)休息、合理運(yùn)動(dòng)(保持肌力及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性)基礎(chǔ)上進(jìn)行理療、按摩(關(guān)節(jié)腫痛時(shí)不宜按摩)、封閉、藥物等治療;關(guān)節(jié)變形時(shí)，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，提高生活質(zhì)量。
間接性跛行
目前為止，還沒(méi)有預(yù)防椎管狹窄的方法。對(duì)輕度的腰椎管狹窄，可以采用短期臥床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時(shí)，可通過(guò)鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩(wěn)定，減輕椎體間和關(guān)節(jié)突之間的壓力。還可以通過(guò)腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過(guò)伸狀態(tài)，保持腰椎前屈的姿勢(shì)，以減少疼痛。
中重度的椎管狹窄需要通過(guò)手術(shù)把椎管后側(cè)的椎板、黃韌帶以及增生的關(guān)節(jié)突切除，以使脊髓和馬尾神經(jīng)獲得足夠的空間。
下肢動(dòng)脈硬化
一般來(lái)說(shuō)，早期患者可自覺(jué)足部、腿部發(fā)涼、怕冷，或有輕度的麻木感，走路等活動(dòng)后容易感到腿部疲勞、沉重?zé)o力。
患者自己可以試著觸摸位于足背弓的中點(diǎn)偏內(nèi)的足背動(dòng)脈，如果搏動(dòng)較自己手腕處的正常搏動(dòng)弱，同時(shí)腳出現(xiàn)發(fā)涼、蒼白等情況時(shí)，可初步判斷患有下肢動(dòng)脈硬化。此時(shí)應(yīng)立即到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，否則會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)。
日常生活中，通過(guò)攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動(dòng)脈硬化斑塊發(fā)生的可能：
牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收。大豆含有一種皂甙物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量。
生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用。大蒜含揮發(fā)性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。洋蔥在調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子含有較多的維生素P，能增加毛細(xì)血管的彈性，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化及腦溢血有一定的作用。木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。山楂具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能調(diào)節(jié)血清中的膽固醇。
老人的日常保健：
1.情緒平和。老年人生活并非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過(guò)分操勞者，會(huì)發(fā)生心身疲勞，出現(xiàn)頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀。這就需要老年人調(diào)節(jié)情緒，減少勞作。
2.慎穿平底鞋。人上了年紀(jì)后，足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負(fù)重能力大大降低。正因?yàn)槿绱?，許多老年人在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后，容易發(fā)生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經(jīng)常穿平底鞋，就會(huì)加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿疼痛。
3.選擇合適的座椅。老年人由于關(guān)節(jié)、韌帶老化，柔韌性大大下降，長(zhǎng)時(shí)間地坐低矮凳和沙發(fā)，一方面屈髖和屈膝、關(guān)節(jié)面之間的壓力增加，使本已退變的關(guān)節(jié)受損傷而出現(xiàn)疼痛;另一方面起立時(shí)由于有明顯的姿勢(shì)和位置的改變，使腰椎間的關(guān)節(jié)產(chǎn)生異?；顒?dòng)或使腰部過(guò)伸，從而出現(xiàn)腰腿痛。所以，老年人適合坐高一點(diǎn)的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，并上身坐直，同時(shí)坐的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，要適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)一下腿腳和腰部。
4.注意保暖。大多數(shù)疼痛喜熱不喜冷。絕大多數(shù)老年人存在或輕或重的骨性關(guān)節(jié)炎。熱可以增加血液循環(huán)，消除炎癥，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發(fā)生，肢體保暖十分重要。在高溫天氣里，使用空調(diào)很容易受到冷的刺激，應(yīng)特別注意采取防范措施。
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