耳鳴怎么消除
耳鳴是大家經常會遇到的情況，平時的耳鳴可分為暫時性的耳鳴和慢性耳鳴，所以耳鳴怎么消除也是要分情況的，不可一概而論。下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下耳鳴怎么消除吧。
暫時性耳鳴的緩解方法
1、彈腦殼。剛剛聽完音樂會或是參加完俱樂部活動回來可能會耳鳴不止，這是因為你耳蝸內的茸毛受到了損傷，引發(fā)炎癥，刺激神經。而大腦對于炎癥的反應就表現(xiàn)為持續(xù)不斷的耳鳴，彈腦殼則可以消除這種擾人的耳鳴。
用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝后指，放在頭骨后部，兩中指相對。
將食指疊于中指之上。
2、食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由于手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。
3、 這樣連續(xù)在后腦殼上彈手指40到50次，看看是否能消除耳鳴。
4、等耳鳴自然消失。噪音引起的耳鳴往往在幾個小時后就會自動消失，你可以暫時不要去想它，然后找個安靜的地方呆著，以防耳鳴惡化。如果24小時后耳鳴還在，你就需要去看醫(yī)生進行進一步治療了。
慢性耳鳴的緩解方法
1、看醫(yī)生，擺脫潛在病癥。通常情況下，引起耳鳴的病癥都是可以治療的，治療這些病癥就可以告別耳鳴。
請醫(yī)生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏凈。去除耳內堆積的耳垢可以緩解耳鳴。
請醫(yī)生檢查血管。血液循環(huán)損傷等血管疾病可能使耳鳴更加嚴重。
請醫(yī)生檢查你的用藥情況。如果你同時在服用幾種藥，一定要向醫(yī)生咨詢可能出現(xiàn)的副作用，看這些副作用是否包括耳鳴。
2、噪音抑制療法。有幾種噪音抑制療法可以用來應對耳鳴，這些療法涉及以下器械和技術：
白噪聲發(fā)生器。白噪聲發(fā)生器可以發(fā)出各種“背景音”，如雨聲、風聲，這些聲音會壓過耳鳴。
電風扇、增濕器、減濕器和空調都可用作有效的白噪聲發(fā)生器。
·噪聲抑制器。噪聲抑制器是戴在耳朵上的，它可以持續(xù)不斷地發(fā)出白噪音以抑制慢性耳鳴。
·助聽器。如果你的耳朵有除耳鳴以外的問題，那么戴助聽器會對你尤其有效。
7種解決耳鳴的有效方法
1 研究成因
耳鳴的癥狀是耳內無端出現(xiàn)嗡嗡等機械的聲音，但事實上所有耳鳴都有相對的原因。產生耳鳴最主要的原因是嘈雜的環(huán)境，現(xiàn)代人娛樂設施聲音不斷，非常影響城市居民的身心和聽力健康。此外，由于人的年齡增長或者耳道患有疾病等等，也會使人出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，這些問題都對人的聽力損害極大。
2 使用藥物
針對部分病因造成的耳鳴，可以選擇藥物治療，但是藥物對耳鳴能起到的作用是有限的。除了常見的西藥之外，中藥配方治療耳鳴也很好，安全又無毒副作用，通過調節(jié)身體來治療耳鳴。但是無論吃什么藥，都有經過醫(yī)生的同意，否則不能保證不會加重病情。
3 護理得當
耳鳴的成因很多，但是大體上沒有不同，生活環(huán)境保持幽靜很重要。對于如何消除耳鳴，處理環(huán)境上排除噪音困擾，還需要充分的調理自己的身體，保持樂觀向上、健康有活力。此外，飲食得當也不失為一個很好的方法，記得多吃含鋅的食品。
4 改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
5 減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經營養(yǎng)缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
6 減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。
7 呼吸調節(jié)
呼吸調節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
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