耳鳴怎么消除方法
很多的人都出現(xiàn)過耳鳴的現(xiàn)象,只有體驗過耳鳴的人才能夠真正體會到耳鳴帶來的痛苦。不管在什么時候患者總是身處在一個嘈雜的環(huán)境中,長此下去肯定會給患者的生活帶來影響。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于耳鳴怎么消除,一起來看看吧!
消除耳鳴的方法
第一節(jié):上下提拉雙耳廓,一邊提拉一邊心中默數(shù):上拉 1 ,2,3,4次,下拉1 ,2 ,3 ,4次,以上動作往復(fù)十次以上,要用力做哦,感覺自己能承受的范圍即可!
第二節(jié):以兩手掌掩住雙耳廓從耳后方用力向前拉摩,心中默數(shù),一次,兩次,三次...........共計做三十次以上有效,我本人每次以三十六次為準(zhǔn)。
第三節(jié):用雙手的食指和中指夾住雙耳廓,四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來,這個動作的要領(lǐng)是張開嘴巴成O型,目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領(lǐng)是手指肚推上去至耳廓上根部,拉下來至耳垂下根部也要用力做起,手指肚按壓耳根部要用點力氣做往復(fù)三十次以上哦!
第四節(jié):是用兩手食指塞入耳孔內(nèi)做四個方向的按壓,手指肚朝前按壓耳內(nèi)部,心中默數(shù),1,2,3,4,然后轉(zhuǎn)方向朝下按壓1,2,3,4,再轉(zhuǎn)朝后1,2,3,4,再轉(zhuǎn)朝上1,2,3,4,接下來再做五圈以上。
第五節(jié):拉響指,還是用食指塞入耳孔不要太用力回旋兩圈,讓耳孔密閉聽不到外部聲音后,快速拉開兩指,耳內(nèi)有沉悶“嘭”響聲連拉四次就可以了,每次拉開靜聽遠(yuǎn)處的鳥叫聲,仔細(xì)的去分辨這些聲音,很美妙,以愉快的心情結(jié)束這節(jié)耳部按摩操。五節(jié)操下來您的耳部是什么感覺呢,紅紅的發(fā)燙,尤其是是耳朵眼兒里是不?
要剪掉做操需要用到的手指甲,不然要弄傷耳道滴!
要用點力氣,不然耳道內(nèi)部不會發(fā)熱滴!
治療耳鳴的竅門
1 遮蔽發(fā)這種方法是一種治標(biāo)不治本的方法,只能夠暫時幫助患者忽視耳鳴的現(xiàn)象。比如說收音機及耳鳴屏蔽器。睡覺前可以將收音機調(diào)到一定的音頻上,讓外部的聲音稍大于耳鳴聲,在這樣就能起到比較好的效果。
2 帶助聽器。佩戴助聽器雖然可以暫時性的緩解耳鳴癥狀,但是特別不適合在夜間使用。因為助聽器能夠接收到外部的聲音,使外部聲音遮蓋住耳鳴聲,從而不會干擾到正常工作和生活。但是一到了寂靜的深夜,耳鳴聲還是存在的,影響正常休息。
3 從根源治療耳鳴,首先要找出導(dǎo)致耳鳴的原因,比如說藥物引起的耳鳴,必須及時停藥。長期工作在噪聲環(huán)境下的人,要采取具體的辦法進(jìn)行噪聲的控制,避免影響加重。
4 用按壓頸總動脈方法緩解老年波動性耳鳴。耳鳴不僅僅只是耳部的疾病還有可能是全身性疾病,如高血壓,心臟病以及血管病造成的,治療時應(yīng)該考慮到這些因素,從根本上患者病情,才能盡快解決耳鳴。
5 注意勞逸結(jié)合如果長時間處于一個精神高度緊張,勞累的環(huán)境,也很容易導(dǎo)致耳鳴。此時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,保持良好的生活心態(tài)和作息制度。飲食上多補充一些維生素和鋅,對于預(yù)防和緩解耳鳴都有一定的好處。
耳鳴有益的食物
蓮子粥
取蓮子肉30克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。蓮子粥具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用,且可降血壓。對于老年性耳鳴耳聾伴高血壓者尤為適宜。
紫菜蘿卜湯
取胡蘿卜2根,紫菜10克,花生油2匙。先放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿卜炒制,加水適量,文火燉煮10分鐘,出湯前放入紫菜,可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。
以上的這些方式都可以幫助耳鳴患者應(yīng)付耳鳴,但是上面的這些方法不能夠從根本上根治耳鳴,只是緩解耳鳴的癥狀或影響。想要根治耳鳴最好還是到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,否則很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的聽力問題。
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