女人快速衰老的六大原因有哪些
女人到了一定年齡就會(huì)開始衰老，但是有些年輕女孩子為什么會(huì)比別人過快的衰老，這是什么原因?qū)е碌?？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女人快速衰老的六大原因，希望對(duì)你有幫助。
女人快速衰老的六大原因
第一，透支年輕資本
很多女性，尤其是較年輕時(shí)，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識(shí)，生活、工作嚴(yán)重透支了年輕資本。
建議每個(gè)成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時(shí)間(注意不是化妝時(shí)間)，用一些護(hù)膚品、做做面膜、吃點(diǎn)維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴(kuò)大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結(jié)構(gòu)不合理
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會(huì)對(duì)皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強(qiáng)調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對(duì)皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。
第三，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品
低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進(jìn)餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護(hù)膚品
實(shí)踐證明，只要選對(duì)(對(duì)的，不一定是貴的)，護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認(rèn)為，補(bǔ)水(如水噴霧)、補(bǔ)油脂(如橄欖油)、補(bǔ)維生素(如維生素E)對(duì)保養(yǎng)皮膚有效。
第五，缺乏運(yùn)動(dòng)
國人的傳統(tǒng)式好靜不好動(dòng)，女性尤其如此，中年女性更甚。運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對(duì)皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。
第六，沒有認(rèn)真對(duì)待更年期
更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊生理時(shí)期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此期間最大的特點(diǎn)是衰老速度明顯加快。這是因?yàn)榇萍に厮较炔▌?dòng)后降低引起的。
處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補(bǔ)充(抗氧化)到激素替代療法(補(bǔ)充外源性激素)的各種措施(請(qǐng)遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進(jìn)程。
女人衰老的表現(xiàn)
一、腸胃衰老
你可能想象不到，腸胃這個(gè)我們每天需要進(jìn)食和排便對(duì)部位也是你身體最先衰老的部位，我們?nèi)梭w百分之九十的疾病都與腸胃的不干凈有著直接的關(guān)系，女性朋友們?nèi)绻惶觳慌疟?，那么，身體的毒素將不可想象。腸道是我們身體里非常重要的消化吸收的系統(tǒng)，營養(yǎng)的補(bǔ)充需要在這里吸收，同時(shí)，毒素和垃圾也會(huì)從這里排出。有一點(diǎn)非常重要，就是我們每天要把毒素排得干干凈凈，腸道才會(huì)健康，身體才不會(huì)過早地衰老。因此，女性朋友們需要注意的是，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，以降低腸道衰老的速度。
二、頭發(fā)稀疏
有些女性朋友們到了一定的年紀(jì)的時(shí)候，就開始脫發(fā)掉發(fā)，頭發(fā)開始變得稀疏，如果你發(fā)現(xiàn)你開始掉頭發(fā)了，那么，你就一定要重視起這一問題了。脫發(fā)掉發(fā)的問題，多發(fā)生在年齡在35歲以上的女人身上，這也是女人們衰老的表現(xiàn)之一。女性朋友們要護(hù)理好自己的頭發(fā)以及頭部組織，可以多吃黑芝麻來保護(hù)秀發(fā)。
三、牙齒不堅(jiān)固
有沒有發(fā)現(xiàn)你的牙齒變得有些松動(dòng)、甚至開始脫落，年紀(jì)輕輕的，牙齒就已經(jīng)非常不堅(jiān)固了，這也預(yù)示著女性朋友們的衰老。因此，如果女性朋友們有牙齒不夠堅(jiān)固的現(xiàn)象，就要注意了，在多補(bǔ)充鈣元素的同時(shí)，要護(hù)理好口腔健康，牙齒才不會(huì)過早衰老。
四、脊椎衰老
女性朋友們一旦過了三十五歲，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)隨之衰退，女人們渴望的“S”型的身材也漸行漸遠(yuǎn)了。大多數(shù)情況下，由于長期的彎腰駝背，脊椎都會(huì)變得彎曲、退步，進(jìn)而來帶了很多的其他疾病，對(duì)于脊椎衰老的問題，女性朋友們不得不重視，它很可能還會(huì)影響到心血管疾病以及其他的心理健康問題。因此，女性朋友們要想讓衰老來得慢一些，就要改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣，避免壓迫脊椎神經(jīng)，令血液循環(huán)順暢，才能夠更好的避免衰老。
五、眼部衰老
其實(shí)，在臉部肌膚當(dāng)中，眼部肌膚是衰老得最快的部位，而由于眼部肌膚的衰老，會(huì)有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等許多問題表現(xiàn)出來，有些原本就有眼袋的女性朋友們，甚至還會(huì)隨著年齡的增加，眼袋也在加深，要想改變這一現(xiàn)象，就要保護(hù)好臉部肌膚，涂抹眼霜，睡眠規(guī)律，讓眼部肌膚避免過早衰老。
抗衰老的方法
注意補(bǔ)充纖維素
女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進(jìn)排便，同時(shí)還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對(duì)較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對(duì)較為豐富的，建議女性日常可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。
多按摩肌膚
女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過程，特別是對(duì)于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩。
常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一。因?yàn)榕缘钠つw在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會(huì)分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。
多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會(huì)年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會(huì)大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
多補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對(duì)豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
吃好早餐
很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會(huì)引起肥胖的問題，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。
按時(shí)睡覺
幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
最后還有一點(diǎn)就是要控制自己的體重，一個(gè)肥胖的女性在視覺效果上看過去會(huì)相對(duì)較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。
猜你感興趣：
4.女人衰老怎么辦
女人快速衰老的六大原因有哪些
