感冒是我們?cè)谏钪薪?jīng)常見(jiàn)到的疾病，一些人是經(jīng)常的發(fā)生感冒，哪怕是吃一些食物也會(huì)引起感冒，很多人都不知道這是什么原因，今天小編就給大家介紹一下，經(jīng)常感冒的原因。

　　經(jīng)常感冒什么原因

　　1、手是感冒的主要傳播途徑

　　感冒病毒在手帕上存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過(guò)握手、毛巾、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

　　2、足部受涼易感冒

　　足離心臟最遠(yuǎn)，供應(yīng)的血量相對(duì)較少，因而對(duì)冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當(dāng)氣溫降至7℃以下時(shí)，足就會(huì)發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱(chēng)足為人的“第二心臟”，預(yù)防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。

　　3、高”飲食易感冒

　　食物過(guò)于豐盛，如雞鴨魚(yú)肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會(huì)降低人體的免疫功能。預(yù)防感冒的新法是飲食葷素搭配。

　　4、愛(ài)咸食易感冒

　　食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。

　　5、藥不當(dāng)易感冒

　　解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類(lèi)藥、抗結(jié)核藥、驅(qū)蟲(chóng)藥、抗癌藥等對(duì)人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會(huì)降低人體的抗病能力，使人容易感冒。

　　6、愁易感冒

　　俗話說(shuō)：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。

　　7、神緊張易感冒

　　某醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)對(duì)400多名失業(yè)、失業(yè)戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的經(jīng)常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。

　　所以，有時(shí)候人的精神緊張也會(huì)引起感冒。

　　經(jīng)常感冒怎么辦

　　1平時(shí)多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

　　2經(jīng)常通風(fēng)換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會(huì)容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細(xì)菌的滋生避免感冒。

　　3養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長(zhǎng)，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。

　　4避免交叉感染。在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門(mén)或者到公共場(chǎng)所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　5保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因?yàn)槿嗽诎疽挂院笊眢w的免疫能力會(huì)整體的下降，免疫力下降就會(huì)容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預(yù)防感冒。

　　6多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

　　7多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車(chē)等之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　8多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車(chē)等之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)

　　9注射流感疫苗。經(jīng)常感冒的人的可以選擇再身體健康的時(shí)候去防疫站或者醫(yī)院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。

　　如何預(yù)防經(jīng)常感冒

　　1、避免因外界因素導(dǎo)致感冒發(fā)生

　　避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，感冒流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)提高人體自身免疫力

　　堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力，并適當(dāng)?shù)姆骋恍┨岣呙庖吡Φ谋＝∑?例如：西洋參口服液、復(fù)合氨基酸口服液等)和食物。

　　注：對(duì)于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些保健品和藥物。

　　3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　生活中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，水果，多飲水。