夏季高血壓什么原因
高血壓病人很容易由于環(huán)境、季節(jié)、情緒等各方面的原因而增加血壓從而引發(fā)很多危險的并發(fā)癥,夏季就會出現(xiàn)高血壓的情況。那么,夏季高血壓什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家夏季高血壓的原因吧!
夏季高血壓什么原因
1氣溫升高 很多高血壓患者認為,夏季氣溫升高后,血管擴張,血管璧變得柔軟,血壓就會比平時低一點。焦教授提醒說,只有少數(shù)輕度高血壓患者,會出現(xiàn)夏季血壓相對比較低的情況,但也不能因此而任意減少降壓藥的劑量,應在醫(yī)生的指導下,必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,根據具體情況來酌情減藥,否則,盲目減藥血壓反而會升高。
2情緒煩躁 夏天氣候炎熱,尤其是接下來江南地區(qū)就要進入“黃梅”雨季了,天氣悶熱不適,會令人心情煩躁、緊張焦慮,致使交感神經功能亢進,使腎上腺類激素分泌增加,血管痙攣收縮,引起血壓升高,容易造成心梗、腦卒中的發(fā)生。焦教授提醒這一類型的患者,平時一定要注意自我調節(jié)好情緒,遇到高溫悶熱的氣候時,盡量尋找涼爽的地方避暑。
3攝鹽增加 一到夏天,出汗就會增加,體內的鹽分也會隨汗液大量流失,所以夏天通常會比平時多攝入一些鹽分,以滿足機體的需要;此外,夏季人們味覺功能有所減退,常常是食而無味,再加上暑熱難熬,食欲下降,總喜歡吃味重而濃的東西來增強食欲,無意中攝入了較多的鈉鹽,而鈉鹽攝入過多會使血壓升高。這類人群一定要注意多監(jiān)測血壓,一旦有明顯的升高要及時就醫(yī),注意在補充鹽分時也要多補充一些水分,以避免由于血液濃縮而造成血管栓塞性疾病的發(fā)生,如心梗、腦梗等。
4休息不足 夏季普遍存在睡眠質量差的問題,很多高血壓患者因氣候原因,沒能得到充分的休息,睡眠不足,導致血壓升高。
夏季高血壓應該如何保健
1保證正常睡眠時間
人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降,所以,應保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時,會出現(xiàn)夜間血壓升高,加重對心腦血管的損害。因此,病人一定保證正常睡眠。
2堅持合理飲食原則
夏季,人的消化道功能減退,食欲下降,水分丟失較多,高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡,同時要富有營養(yǎng)。夏天出汗多,血液易濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,容易發(fā)生血栓。所以,高血壓病人在夏季要經常補充水分,即使感覺不太熱時也要常喝水,以防止血液黏度升高,預防其他心腦血管疾病的發(fā)生。
3避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境,居室內的室溫較好能保持在攝氏22度至26度之間,并保持室內的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好,可是一到夏天,血壓就不穩(wěn)定,這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家的時候,空調溫度過低,一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。
4適當減低運動強度
由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大,高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整,以靜養(yǎng)為主。但是,這并不意味著夏季可以躺下休息,用不著鍛煉了。在這個季節(jié)里,確實應該調整鍛煉的時間,減少鍛煉的強度。早上活動鍛煉的時間應該比平時適當?shù)靥崆耙稽c,傍晚的鍛煉時間可選擇太陽落山以后,千萬不要在烈日下進行體力活動。老年病人應該使自己的鍛煉達到有舒暢的感覺,中年病人則可以讓自己體會到出小汗,有小勞的效果?;顒拥某掷m(xù)時間應該控制在30分鐘至60分鐘之內,活動的強度應該比平時降低。適合高血壓病人在夏季里進行的體力活動項目有打拳,練醫(yī)療氣功,行走,慢跑,游泳。這些活動有利于放松精神,調節(jié)神經,擴張血管,增進血流。
夏季高血壓什么原因
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