孕期手腕痛什么原因
孕期手腕痛什么原因
一些懷孕的追媽媽會(huì)覺得手腕痛，去不知道孕期手腕痛的原因。那么，孕期手腕痛什么原因?孕期手腕痛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家孕期手腕痛的原因及治療方法吧!
孕期手腕痛什么原因
腕管是一個(gè)骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現(xiàn)的浮腫和液體滯留，不但會(huì)增加對這個(gè)相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會(huì)壓迫穿過腕管的正中神經(jīng)。
正中神經(jīng)向拇指、食指、中指和一半無名指傳遞感覺，拇指根的肌肉運(yùn)動(dòng)也依賴于正中神經(jīng)，因此，當(dāng)正中神經(jīng)受到壓迫時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
孕期手腕痛怎么辦
問問醫(yī)生哪里可以買到一種晚上戴的護(hù)手夾板，防止你的手在睡覺時(shí)蜷曲起來。一項(xiàng)研究比較了有腕管綜合征女性的癥狀，發(fā)現(xiàn)帶上夾板能改善大多數(shù)人的癥狀。
1草藥療法
喝洋甘菊茶可能有助于減輕炎癥。你還可以試試卷心菜的深綠色葉子，據(jù)說這種葉子可以通過滲透性壓力減輕腫脹。不過要注意葉子不能洗，應(yīng)該擦干凈。用葉子把你的手腕包住，等葉子變濕后，再換上新鮮的葉子，直到你感覺好轉(zhuǎn)。
2運(yùn)動(dòng)療法
給你介紹一種簡單的“扭腕”方法，就是用一只手緊握另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做可能有助于減輕充血癥狀，促進(jìn)體液流動(dòng)。別做那些讓你疼痛的動(dòng)作，慢慢伸展你的手和胳膊。晚上睡覺時(shí)，盡量讓你的雙手垂在床邊。
有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)把手放進(jìn)冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是這種辦法并非對每個(gè)人都有效。慢慢活動(dòng)手指和手腕有助于讓多余體液流回到你的循環(huán)系統(tǒng)中，此外，盡可能多地把手舉起來也會(huì)有好處。
3香薰療法
香薰療法所用的精華油，如絲柏精油和洋甘菊油都可以用來敷在手腕上。也可以在溫水或冷水(按照你的喜好而定)中加兩滴精華油，把一塊布在水里浸濕后，纏繞在你的手腕上。雖然有些書認(rèn)為杜松子油很適合過度腫脹的情況，但是在懷孕期間應(yīng)該避免使用。
4指壓療法
按規(guī)律間隔按壓手腕內(nèi)側(cè)的穴位。怎么找到具體位置呢?在你的手腕內(nèi)側(cè)，從手與手腕之間的連接處向上量三指寬，慢慢找到一個(gè)稍稍凹陷的地方，然后按壓，這個(gè)位置大約是手表扣所在的地方。當(dāng)你按壓時(shí)，這個(gè)凹陷的地方應(yīng)該有輕微的脹痛感。用力在該穴位按壓3次，每次10秒鐘，然后再換另一只手腕。
5按摩療法
從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會(huì)對你有幫助。
6反射療法
試試下面這個(gè)足部反射療法：想象從你的兩腳第四和第五兩個(gè)腳趾縫間朝你延出一條線。沿著這條線大約2厘米到腳面處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)某個(gè)點(diǎn)按壓后覺得很疼(脹痛或刺痛)。找到這個(gè)點(diǎn)后，用拇指用力按壓，持續(xù)按壓，直到疼痛擴(kuò)散。重復(fù)做大約四五次，直到你按壓的那個(gè)點(diǎn)不那么疼為止。這種方法也許可以暫時(shí)性緩解手腕的疼痛，是一個(gè)有效的半夜“急救”法。
孕期手腕痛的治療方法
如果以上自助治療的方法不是十分有效，你也許想找有執(zhí)業(yè)資格的、注冊順勢療法醫(yī)師、反射療法醫(yī)師、香熏療法醫(yī)師或者按摩醫(yī)師，以尋求更為針對你個(gè)人的治療方法。
雖然針灸療法也能有助于減輕腕管綜合征的疼痛，但是最有用的療法應(yīng)該是整骨療法和/或脊椎按摩療法，這些方法旨在重新調(diào)整你的肌肉、骨頭、關(guān)節(jié)和韌帶，能夠減輕對手腕、手、手指、以及肩膀、脖子和上背的壓力。
孕期手腕痛要注意什么
1、飲食均衡，盡量不要增重太多，把鹽、糖和脂肪的攝入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每頓飯都要吃少量蛋白質(zhì)(包括肉、禽、蛋、豆類食物)以幫助消化。
2、吃富含B族維生素的食物也有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。你可以考慮服用維生素復(fù)合補(bǔ)充劑，但事先一定要咨詢醫(yī)生的意見，因?yàn)檫^量服用維生素B可能有害。
3、喝洋甘菊茶可能有助于減輕炎癥。你還可以試試卷心菜的深綠色葉子，據(jù)說這種葉子可以通過滲透性壓力減輕腫脹。不過要注意葉子不能洗，應(yīng)該擦干凈。用葉子把你的手腕包住，等葉子變濕后，再換上新鮮的葉子，直到你感覺好轉(zhuǎn)。