亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>安全知識(shí)>

      白領(lǐng)午餐需要注意什么

      時(shí)間: 歐東艷656 分享

        所謂白領(lǐng)就是指有較高教育背景和工作經(jīng)驗(yàn)的人士,是西方社會(huì)對(duì)企業(yè)中不需做大量體力勞動(dòng)的工作人員的通稱,又稱白領(lǐng)階層,與藍(lán)領(lǐng)對(duì)應(yīng)。她們獨(dú)立、時(shí)尚、精致、新潮,是每位追求時(shí)尚的愛美女性的典范。

        現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展,白領(lǐng)越來越多,問題也越來越多,特別是白領(lǐng)人整天做辦公室辦公,沒時(shí)間顧慮其他事。導(dǎo)致白領(lǐng)午餐不科學(xué)。

        廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部營養(yǎng)師齊先生將上班族的午餐壞習(xí)慣歸為四點(diǎn)。他提醒上班族們,雖然工作忙,但還是要盡量定時(shí)定量吃飯,要搭配合理、營養(yǎng)均衡。每頓飯里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一類。

        1、不能太簡(jiǎn)單

        齊營養(yǎng)師說,許多上班族中午吃面包、泡面、餅干,加杯牛奶就搞定了。中餐擔(dān)任了一天飲食量的絕大部分,中午飯必須吃好,僅僅吃點(diǎn)泡面、餅干是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,營養(yǎng)上不夠均衡。

        2、不能太“垃圾”

        吃麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐,基本入口的都是肉。蛋白質(zhì)、脂肪倒是夠了,維生素肯定不夠,營養(yǎng)也不均衡。

        3、不能太油膩

        齊營養(yǎng)師說,每天下館子的上班族,脂肪量一定會(huì)超標(biāo),因?yàn)轲^子里的菜普遍油量過大,而且會(huì)缺少蔬菜,攝入不均衡。

        4、不能“兩不誤”

        不少上班族喜歡對(duì)著電腦屏幕吃飯,號(hào)稱吃飯工作兩不誤。齊營養(yǎng)師表示,吃飯盡量還是專心地吃。因?yàn)槌燥垥r(shí),血液會(huì)集中到胃腸道,如果邊吃飯邊工作,血液到了腦部,會(huì)對(duì)消化不利。另外,齊營養(yǎng)師提醒,鍵盤、鼠標(biāo)通常比較臟,如果邊打字邊吃飯,也很不衛(wèi)生。

      白領(lǐng)午餐需要注意什么

      所謂白領(lǐng)就是指有較高教育背景和工作經(jīng)驗(yàn)的人士,是西方社會(huì)對(duì)企業(yè)中不需做大量體力勞動(dòng)的工作人員的通稱,又稱白領(lǐng)階層,與藍(lán)領(lǐng)對(duì)應(yīng)。她們獨(dú)立、時(shí)尚、精致、新潮,是每位追求時(shí)尚的愛美女性的典范。 現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展,白領(lǐng)越來越多
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      252796