亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

      血壓高血糖高吃什么水果

      時間: 思行858 分享

        血糖是人們身體健康的一個非常重要的指標(biāo),一旦血糖過高或是過低人們的身體都是會出現(xiàn)許多的問題的。那么血糖高吃什么水果好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血壓高血糖高吃什么水果,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

        降血糖的水果

        無花果

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):酸類、酶類

        無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。

        降糖吃法:無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

        火龍果

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):高纖維、低糖分、低熱量

        火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。

        降糖吃法:火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。

        橙子

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):含糖量低

        橙子的含糖量低,常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力,對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

        降糖吃法:橙汁榨好后應(yīng)立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

        木瓜

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):蛋白分解酶、番木瓜堿

        木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),降低血糖。此外,木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。

        降糖吃法:將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。

        西瓜

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):水分多、熱量少

        西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。

        降糖吃法:將西瓜皮削去外層綠皮,切成絲,與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒,具有滋陰潤燥的功效。適于陰虛內(nèi)燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

        石榴

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):鉻

        石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益于糖尿病患者。

        降糖吃法:吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

        檸檬

        降糖關(guān)鍵點(diǎn):含糖量低

        檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

        降糖吃法:在烹飪粥、饅頭等生糖指數(shù)較高的食物時,可以將30~50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。

        吃水果的5大誤區(qū)

        誤區(qū)一、防農(nóng)藥得削果皮

        真相:削掉果皮太可惜。因?yàn)樗ず推淦は虏糠滞菭I養(yǎng)最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實(shí)上,大家不用過分擔(dān)心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥,而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用,農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。吃水果前可以反復(fù)沖洗,或在淘米水里浸泡一會兒,祛除其表面殘留物質(zhì)。

        誤區(qū)二、多吃沒壞處

        真相:水果吃太多易胃寒、胃痛。第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔡東聯(lián)指出,每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發(fā)過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖量較多,血糖高者和腎功能不全者要少吃。

        誤區(qū)三、水果當(dāng)飯,養(yǎng)顏美容

        真相:水果當(dāng)飯不利健康。蔡東聯(lián)介紹,水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少,長期拿水果當(dāng)飯,必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足,造成營養(yǎng)不良和貧血。

        誤區(qū)四、“洋水果”更營養(yǎng)

        真相:本地水果好吃又營養(yǎng)。“洋水果”運(yùn)輸、包裝、儲存費(fèi)用高,售價也高。為了賣相好看,這類水果可能會用保鮮劑處理,或在表面打蠟,保持外表光鮮亮麗,但營養(yǎng)成分還是會在運(yùn)輸中逐漸損失。因此,水果最好吃本地、應(yīng)季的。

        誤區(qū)五、水果能代替蔬菜

        真相:水果無法代替蔬菜。雖然水果與蔬菜的營養(yǎng)很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想滿足人體一日的維生素C推薦量,則要吃5公斤富士蘋果。

        看了“血壓高血糖高吃什么水果”的人還看了:

      1.高血糖能吃什么水果好

      2.糖尿病人能吃什么水果

      3.高血糖吃什么水果蔬菜

      4.高血壓吃什么水果好

      5.吃什么水果能降血糖

      血壓高血糖高吃什么水果

      血糖是人們身體健康的一個非常重要的指標(biāo),一旦血糖過高或是過低人們的身體都是會出現(xiàn)許多的問題的。那么血糖高吃什么水果好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血壓高血糖高吃什么水果,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?降血糖的
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 血壓高的人吃什么食物好
        血壓高的人吃什么食物好

        隨著三高人群的逐年增長,高血壓患者也是與日俱增,那么血壓高的人吃什么食物好?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血壓高的人吃什么食

      • 血壓高吃什么藥降壓好
        血壓高吃什么藥降壓好

        高血壓是生活中很常見的一件事情,大家都知道高血壓患者通常都要通過藥物來控制,那么高血壓吃什么藥呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推

      • 血壓低的女人平時吃什么好
        血壓低的女人平時吃什么好

        很多女性朋友因?yàn)樯碓驎巧系脱獕?,出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲勞、食欲不振等癥狀,那么患低血壓的人吃什么好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家

      • 高血壓吃什么水果有哪些方法
        高血壓吃什么水果有哪些方法

        高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病,那么對于這樣的一種疾病吃什么水果能改善呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于高血壓吃什么水果的內(nèi)容,希望大

      1417563