小孩缺鈣應該吃什么
小孩缺鈣應該吃什么
缺鈣的孩子骨骼發(fā)育越來越慢，身高不增，牙齒生長緩慢，甚至會出現(xiàn)O形腿，注意力分散等情況，家長都普遍關心孩子補鈣的問題，補鈣吃什么好，那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的小孩缺鈣應該吃什么，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
為什么中國的孩子普遍缺鈣呢
一個正常嬰幼兒在完全母乳的情況下，0-6個月期間也是屬于生理性缺鈣的時期。膳食結(jié)構(gòu)不合理，導致鈣質(zhì)吸收不好;孩子對鈣質(zhì)吸收利用率低;維生素D合成不足，導致鈣質(zhì)吸收困難;加上黃種人體內(nèi)天生缺少一種生理酶，這種種因素就導致了國人容易缺鈣的體質(zhì)，特別是小孩極易缺鈣。
根據(jù)中國居民膳食鈣元素的日推薦攝入量顯示，小孩不同時期對鈣質(zhì)的需求也各異，0—6個月大的嬰兒每天需要鈣質(zhì)300毫克，6個月—1歲的小孩每天需要鈣質(zhì)400毫克，1—3歲大的小孩每天需要600毫克鈣質(zhì)，4—7歲的小孩每天需要800毫克的鈣。
那么小孩缺鈣吃什么好
小孩缺鈣吃什么好?對于尚在哺乳期的嬰幼兒來說，我們一般建議媽媽補鈣，嬰幼兒通過母乳來補鈣，但是通過母乳來補鈣有一個缺點，那就是維生素D補充不足，維生素D可以輔助鈣質(zhì)充分被機體吸收利用，而人體又是無法自動合成維生素D的，維D補充不足就會影響鈣質(zhì)的吸收。
對于可以添加輔食的孩子來說，食物補充鈣質(zhì)是最快捷的辦法，多食用含鈣質(zhì)豐富的食物，如奶類、綠葉蔬菜、豆類制品、蛋類、魚蝦以及動物骨頭，均是孩子補鈣的好食材。
孩子補鈣，除了在食物上講究，還有一個要點也要注意，那就是維生素D，要讓孩子配合做一些戶外活動，曬太陽讓身體更好的合成維生素D，以促進鈣質(zhì)和磷元素的吸收，促進骨骼鈣化正常，但是要注意曬太陽的時間，最好是早上8--10 時，下午4--6時，其余的時間紫外線強烈，不宜多曬。
怎么選擇孩子補鈣的產(chǎn)品
食物補鈣，還是有一定的弊端，飲食制作過程繁瑣，而孩子腸胃功能較弱，吸收是一個問題，且還要注意曬太陽補充維生素D，那么有沒有更加快捷的方式呢?答案是肯定的了。
新稀寶營養(yǎng)專家建議選擇適合孩子的鈣片，能同時補充鈣質(zhì)和維生素D，且又不會刺激孩子稚嫩腸胃的，如市場上口碑極好的體恒健牌鈣之緣片，含經(jīng)過超細微化的碳酸鈣，吸收效果高，且加上維生素D輔助吸收，對孩子腸胃沒有任何刺激，補鈣效果極佳，有助孩子骨骼健康發(fā)育。
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