預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)后媽媽的一大困擾,導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多,那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好的內(nèi)容,希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
龍眼人參燉瘦肉
原料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:先將豬肉洗干凈切成塊狀,將龍眼肉,枸杞子洗凈,將人參浸泡后切薄片,全部用料放入燉盅內(nèi),加水適量,以小火隔水燉至肉熟,即可食用,每日一劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,鹽適量調(diào)味。
做法:先將羊肉洗干凈切成塊狀,用開水氽去腥味,再將枸杞子,黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共同放入鍋內(nèi),加水適量,先用大火煮開后,改用小火煲2個(gè)小時(shí),加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。
功效:有補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血生發(fā)的功效,適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。
吃什么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
黑芝麻
相信很多人的都會(huì)知道,黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效,所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹?,或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎,加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。
核桃仁
核桃有名的四大干果之一,核桃補(bǔ)腦是我們最知道的營(yíng)養(yǎng)功效。其實(shí)很多產(chǎn)后新媽媽不知道,產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑?,可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),同時(shí)也對(duì)強(qiáng)健頭發(fā),降低脫發(fā)概率有很好的幫助,所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。
瓜子
瓜子是我們?nèi)粘I钪?,最常吃的食物之一了。但是很多人不知道,其?shí)嗑瓜子不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能之外,嗑瓜子還對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
蔬菜水果
維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老,同時(shí)也能促進(jìn)細(xì)胞的分裂,使得毛發(fā)健康的生長(zhǎng)。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E,比如萵苣,卷心菜等等。
豆類
當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時(shí)候,就會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯,發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白,所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。
藥物
如果覺(jué)的僅僅只是靠飲食上來(lái)預(yù)防脫發(fā),并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)牡姆靡恍?duì)防治產(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1,維生素B6,谷維素,鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。
產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)
1、適度的清洗頭發(fā)
減少洗頭發(fā)的次數(shù),洗發(fā)時(shí)要用溫水,而護(hù)發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比洗發(fā)重要的多,產(chǎn)后的新媽媽不妨用艾草葉直接煎水放溫后洗頭,而且對(duì)月子身體恢復(fù)具有很好的保健作用,要有效防止脫發(fā)。
2、按摩頭皮
新媽媽在洗頭的時(shí)候,避免用力去抓扯頭發(fā),應(yīng)用指腹按摩頭皮,每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。
3、心情舒暢
情緒對(duì)頭發(fā)也很有關(guān)系,心情舒暢,不僅對(duì)頭發(fā)有益,還可美容,做個(gè)容光煥發(fā)的新媽媽吧。
4、防脫發(fā)小技巧
用雞蛋2個(gè),蜂蜜2湯匙,橄欖油1湯匙攪拌均勻,洗發(fā)后均勻涂在頭發(fā)上,再用毛巾包住頭發(fā),過(guò)半小時(shí)后洗凈。
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