亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      春天緩解咳嗽食療方

      時(shí)間: 謝君787 分享

        一到春季不少人患上傷風(fēng)咳嗽,想要快速治療咳嗽吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天咳嗽吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        春天咳嗽吃什么

        1、山楂蒸熟吃:開胃促消化

        山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等,生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激,而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

        具體做法:將山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明,酸酸甜甜,可增進(jìn)食欲,幫助消化。

        2、川貝冰糖蒸梨:止咳化痰潤肺

        蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中,最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

        做法:取大雪梨1個(gè),切下梨蓋,去掉內(nèi)核,倒入3克川貝粉和適量冰糖,再覆上梨蓋,放到碗里隔水蒸10分鐘,關(guān)火待梨溫?zé)釙r(shí)把蒸出來的湯喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

        需要特別提醒的是,川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用。

        3、紅棗蒸著吃:健脾胃養(yǎng)肝腎

        紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素王”之美稱。連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

        但是蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

        做法:取紅棗5枚、枸杞少許,洗凈后用清水浸軟,然后將紅棗去核;取雞蛋2枚,加入適量鹽打成蛋液,然后加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。

        而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。做法:將紅棗對(duì)半切開,山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后,慢火蒸20分鐘即可。

        4、橘子“叮”熱吃:美容養(yǎng)顏不上火

        橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。

        而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈,在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無水分),放入微波爐內(nèi),熱1~2分鐘至微焦。

        這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果,又不會(huì)上火。

        橘皮含有揮發(fā)油成分,對(duì)腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

        5、蘋果蒸著吃:止瀉易消化

        水果雖然營養(yǎng)豐富,但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍。

        蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以后,不僅能吸收細(xì)菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后,即可食用。

        6、熱燉的柚子:化痰降火助消化

        柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到冬春交替的時(shí)候來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

        柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥,理氣散結(jié)??纱龠M(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。

        春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉后食用。

        三款緩解咳嗽的食譜推薦

        一、銀耳橘羹

        材料:銀耳100克,罐頭糖水橘200克,白糖適量

        做法:先將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時(shí),加入白糖和清水,待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣,稍煮,當(dāng)點(diǎn)心食用。

        功效:具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽,肺燥干咳,痰中帶血等。

        二、胡蘿卜紅棗湯

        材料:胡蘿卜120克,紅棗40克

        做法:先將紅棗洗凈,浸泡2小時(shí),胡蘿卜洗凈,與紅棗一并放入砂鍋內(nèi),加入清水,煮約1小時(shí)左右,以紅棗熟爛為度,日服1劑,分早晚2次服用。

        功效:具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足,肺氣上逆所致的嗆咳、口干自汗、精神疲乏等癥。

        三、蘿卜蜂蜜飲

        材料:白蘿卜5片,生姜3片,大棗3枚

        做法:將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。

        功效:蘿卜味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛風(fēng)止咳的作用。

        可以改善咳嗽的營養(yǎng)素及食材

        1、維生素A或胡蘿卜素

        兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能,并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞,預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。

        食材:胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、包心菜類、南瓜、西蘭花等蔬菜;木瓜、芒果等水果。

        2、B族維生素

        可以增強(qiáng)體力,提高免疫能力,阻擋異物入侵呼吸道。

        食材:以糙米類及全谷類面包含量較豐富;肝臟、豆類、肉類、花生、綠葉蔬菜中也富含維生素B族。

        3、維生素C

        兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能,并能縮短感冒引起的咳嗽病程。

        食材:甘藍(lán)菜、蘆筍、青椒、包心菜類等蔬菜;檸檬、番石榴、柑橘類等水果。

        4、維生素E

        能增加抗體,用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定,防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng),有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。

        食材:萵苣、菠菜等深綠色蔬菜;大豆、花生等豆類;小麥、糙米、等谷類;小麥胚芽油、大豆油、堅(jiān)果等油品。

        5、生物類黃酮素

        此類營養(yǎng)素與維生素C協(xié)同合作,可共同提升病人的抗菌、抗病毒等能力,有助于快速將體內(nèi)異物排出,縮短咳嗽病程。

        食材:花椰菜、甜椒、洋蔥、等蔬菜;番石榴、葡萄柚、柑橘和檸檬等水果。

        6、鋅

        具有抗病毒感染的特性,當(dāng)病毒不易入侵人體時(shí),咳嗽的報(bào)警器也不容易被觸動(dòng)。

        食材:以動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、谷類、豆類、牡蠣、生蠔含量較高。
      看過“春天緩解咳嗽食療方”的人還看了:

      1.春季咳嗽吃什么管用 春季咳嗽食療方

      2.吃什么能緩解咳嗽 緩解咳嗽的食療方

      3.春季感冒咳嗽吃什么 春季感冒咳嗽食療方

      4.春季有哪些肺熱咳嗽的食療方

      5.治療干咳的偏方及食療方法大全

      6.春季咳嗽吃什么藥 春季咳嗽食療方

      春天緩解咳嗽食療方

      一到春季不少人患上傷風(fēng)咳嗽,想要快速治療咳嗽吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天咳嗽吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天咳嗽吃什么 1、山楂蒸熟吃:開胃促消化 山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等,生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激,而且還
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 春天養(yǎng)生食譜推薦
        春天養(yǎng)生食譜推薦

        季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)多吃一些有利于疏肝理氣的蔬菜,那么有哪些蔬菜適合春天吃呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天多吃什么蔬菜的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天多

      • 春天最養(yǎng)生的食物
        春天最養(yǎng)生的食物

        春天正是魚肥蝦美的季節(jié),那么春天養(yǎng)生吃什么魚好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天吃什么魚最養(yǎng)生的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天吃什么魚最養(yǎng)生 1、

      • 春天養(yǎng)生食譜推薦有哪些
        春天養(yǎng)生食譜推薦有哪些

        養(yǎng)生是無時(shí)無刻都在進(jìn)行的,那么春天要如何正確養(yǎng)生呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天吃什么養(yǎng)生的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天吃什么養(yǎng)生 桔子 桔子

      • 春天養(yǎng)肝食譜推薦
        春天養(yǎng)肝食譜推薦

        在春季的時(shí)候是最適合養(yǎng)肝的了,那么你知道能夠養(yǎng)肝的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天吃什么養(yǎng)肝的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天吃什么養(yǎng)

      1608359