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      夏天吃什么降火快夏天降火快的飲品

      時(shí)間: 謝君787 分享

        上火就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥,那么我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候如何去降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于夏天降火快的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

        夏天吃什么降火快

        1、西瓜

        西瓜性涼含有大量的水分,能夠有效為身體在夏天補(bǔ)充水分,清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽,還能夠有效補(bǔ)充身體因?yàn)榇罅康某龊沽魇У拟涃|(zhì)。另外夏天持續(xù)按的中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進(jìn)行輔助治療。

        2、草莓

        草莓中公認(rèn)的春季“第一果”,而春天吃草莓去肝火的同時(shí),又起到養(yǎng)肝的作用,并還能去心火。對(duì)于春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等,均有療效。

        3、白菜

        很多人大魚(yú)大肉吃多了,難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時(shí),不妨來(lái)點(diǎn)蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。

        4、鴨肉

        肉的種類有很多,平時(shí)我們最常吃的就是豬肉,不過(guò)對(duì)于上火了想要降火的朋友們來(lái)講還是多吃一些鴨肉比較好一些。中醫(yī)認(rèn)為,鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

        5、蓮藕

        蓮藕能夠幫助健脾開(kāi)胃、消暑清熱、涼血行淤等。特別是不同的蓮藕吃法所帶來(lái)的效果也是不一樣的。生吃蓮藕清熱潤(rùn)肺、涼血解暑;熟吃蓮藕健脾開(kāi)胃,止瀉固精,夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯(cuò)的,它的最佳的降火食物。

        6、梨

        不同的水果吃到肚子里起到的功效與作用不同,而相對(duì)來(lái)講要想降火的話還是得要說(shuō)吃梨。夏天氣候變化大,空氣干、濕度低,人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現(xiàn),更要經(jīng)常吃新鮮水果。

        7、薄荷茶

        夏天上火喝薄荷茶降火。薄荷能夠幫助疏風(fēng)散熱、清涼解暑,夏天用喝薄荷茶不僅能夠幫助去除火氣還能夠幫助清新口氣、提神醒腦。薄荷葉本身還能夠幫助防治蚊蟲(chóng)叮咬。

        夏天去火的飲品

        1、薏仁茶

        浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

        原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

        做法:熱水煮開(kāi),就可以飲用了。

        功效:清熱、利濕、治療水腫。

        2、荷葉茶

        情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾,推薦飲用荷葉茶。

        原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

        做法:用開(kāi)水沖泡。

        功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

        3、決明子茶

        腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘,推薦飲用決明子茶。

        原料:決明子

        做法:熱水沖泡。

        功效:清肝明目、利水通便。

        夏天去火的誤區(qū)

        1、多吃水果能“滅火”

        水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但對(duì)于去火,有些水果則可能“火上澆油”。以桃子為例,“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法古已有之,但需因人而異。專家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬于溫性水果,經(jīng)常上火的人最好少吃。

        2、綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝

        夏日炎炎,不少主婦會(huì)熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝。綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對(duì)于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人,最好不要過(guò)多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質(zhì)的人若長(zhǎng)期大量飲用菊花茶,會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越虛寒,免疫力降低。

        3、人人都能喝涼茶

        涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。中醫(yī)專家提醒,在濕熱的南方,喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來(lái)講,喝涼茶可能會(huì)加重狀況,導(dǎo)致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。

        4、吃“苦”就能去火

        苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用,不少人覺(jué)得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物來(lái)下火。實(shí)際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀,可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。另外,吃“苦”也要適度,過(guò)多食用或食用苦味過(guò)重的食物,可能會(huì)損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。
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