春季是養(yǎng)肝明目的季節(jié)，所以要多喝明目茶，那么到底春季應(yīng)該喝什么茶明目呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　春季明目茶飲

　　1、枸杞甘菊茶

　　甘菊具有去肝火、明目的功效,枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷,枸杞子性溫,兩者搭配完美,護(hù)眼效果翻倍。如果是有上火癥狀的人就要免去枸杞子,否則上火癥狀會更嚴(yán)重。

　　2、素馨花茶

　　素馨花茶具有養(yǎng)目、排毒養(yǎng)顏的功效,平時(shí)經(jīng)常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的人,最適合飲用此花茶。

　　3、決明子茶

　　決明子不僅是一種減肥圣品,還具有明目排毒的功效。此外,決定子還能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

　　4、菊花茶

　　菊花茶是一款經(jīng)典茶飲,具有清熱解毒的功效,是夏日里最佳的消暑飲品。而且它還能去肝火,緩解眼部不適。選擇菊花大有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。

　　5、玫瑰花紅茶

　　肝臟與眼睛息息相關(guān),因此想保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝。玫瑰花具有消除眼部疲勞,保護(hù)肝臟的功效。此外,玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏、調(diào)理血?dú)?非常適合女性朋友飲用。

　　6、桂花綠茶

　　桂花的潤肺效果非常好,而且還能美白、滋潤皮膚。桂花帶著一股迷人的清香,這種香味能使人凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。它和綠茶搭配,能夠清除口臭,保護(hù)眼睛。

　　春季明目的方法

　　1、踏青極目

　　中醫(yī)認(rèn)為春天陽氣生發(fā),《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。這個(gè)春天來得有點(diǎn)晚,卻并不妨礙踏青養(yǎng)目,吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫(yī)認(rèn)為:肝對應(yīng)的顏色是青色,青色對肝有調(diào)養(yǎng)作用,所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對應(yīng)肝,因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目,調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養(yǎng)眼,不亦樂乎!

　　2、心靜目明

　　肝開竅于目,調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”,惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。

　　3、肝膽相照

　　“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng),對膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng):從大腿外側(cè)根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。(注意:夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲)

　　4、熏蒸調(diào)目

　　歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng),在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后,先熏后洗,有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。

　　春季明目食物

　　1、胡蘿卜

　　富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

　　2、菠菜

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

　　3、青椒

　　含有豐富的維生素,糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素,是蔬菜中維生素C含量最高的。

　　4、杏

　　含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。

　　5、棗

　　營養(yǎng)十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。

　　6、韭菜

　　富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　7、枸杞子

　　含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
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