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      老年人吃巧克力有什么好處

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      老年人吃巧克力有什么好處

        巧克力是一種甜食,不僅口感細膩,還有很濃郁的香氣。那么大家知道巧克力對于老年人來說有什么好處嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        老年人吃巧克力的好處

        1、巧克力能促進大腦的血液流動,防止癡呆癥發(fā)生。

        2、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心臟病的發(fā)生率降低15%。

        3、黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)可以參與和改善人體微循環(huán),能有效地改善皮膚狀態(tài)。

        4、牛奶與巧克力相結(jié)合后,會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣,能幫助身體增快新陳代謝水平,促進鈣吸收程度。

        5、可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑,具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。

        6、巧克力能促進血管舒張,降低血液凝集的程度,減少血管堵塞,降低血壓,有預防心腦血管疾病的作用,減少心臟病發(fā)作和中風的危險。

        7、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長體內(nèi)其它抗氧化劑,還能促進血管擴張、治療貧血癥狀,多吃巧克力可以有效抗衰老。

        8、可可中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會帶來偏頭痛、發(fā)低燒等任何抗生素都有可能引發(fā)的副作用。

        老年人吃巧克力的禁忌

        1、巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者應該少吃或著不吃巧克力。

        2、面包與巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐后血糖快速上升。

        3、芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因為巧克力中含有大量的草酸,而草酸會與芝麻中所含鈣質(zhì)結(jié)合從而形成草酸鈣,對營養(yǎng)的消化與吸收有一定的抑制作用。

        4、牛奶與巧克力同食易發(fā)生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣,食用后不但不吸收,還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀,影響生長發(fā)育。

        5、巧克力是屬于高熱量、高糖并且高脂肪的食品,不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。

        6、巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì),有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

        冬季老年人養(yǎng)生禁忌

        1、忌外出過早

        冬季清晨,是室外溫度最低時,外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病,老年人應選擇上午10點后到室外。

        2、忌日曬過長

        日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

        3、忌洗浴過長

        冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會更干燥脫屑更多。其實老人冬季五六天洗浴一次最宜。
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