上班族常見的疾病有哪些
上班族常見的疾病有哪些
緊張忙碌的工作讓白領(lǐng)們一忙就是一整天,到頭來經(jīng)常會感到腰酸背痛,極易患上白領(lǐng)常見病。上班族常見的疾病有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的上班族常見的疾病,歡迎閱讀。
上班族常見的疾病
1、眼睛疲勞
白領(lǐng)常見病癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。
白領(lǐng)常見病病因:戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因,因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。
白領(lǐng)常見病治療方法:避免眼睛干澀,要有意識地眨眼睛,補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥,應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
2、潰瘍
白領(lǐng)常見病癥狀:胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。
白領(lǐng)常見病病因:壓力重,食無定時定量。
白領(lǐng)常見病治療方法:安排好自己的生活,定時定量進(jìn)食,積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療,保持心情舒暢。
3、腰痛
白領(lǐng)常見病癥狀:除了疼痛外,腰部變沉、發(fā)脹、變硬,嚴(yán)重者起不了床。 白領(lǐng)常見病病因:女性較男性易患腰痛病,是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重,較易患腰痛。
白領(lǐng)常見病治療方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛,不可強(qiáng)力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、便秘
白領(lǐng)常見病癥狀:若2~3天沒有大便,但沒有感到不適,這并非便秘;若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便秘。
白領(lǐng)常見病病因:女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,只要改變生活習(xí)慣就可以。 白領(lǐng)常見病防治方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝,吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣,并注意生活的規(guī)律性。
5、頭痛
白領(lǐng)常見病癥狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。
白領(lǐng)常見病病因:工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
白領(lǐng)常見病治療方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片,那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng),卻解決不了根本問題。
6、頸、肩部酸痛
白領(lǐng)常見病癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
白領(lǐng)常見病病因:運(yùn)動少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
白領(lǐng)常見病治療方法:當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時,最好在每天睡覺前洗個澡,令患處溫?zé)?。避免長時間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及肩部按摩。
7、慢性腹瀉
白領(lǐng)常見病癥狀:發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
白領(lǐng)常見病病因:壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
白領(lǐng)常見病治療方法:若腹瀉持續(xù),可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水,補(bǔ)充水分。注意不喝冷水,并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
8、手足麻痹
白領(lǐng)常見病癥狀:手腳變得沒有感覺或刺痛,在有空調(diào)的房間,情況更嚴(yán)重。 白領(lǐng)常見病病因:肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
白領(lǐng)常見病治療方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度,應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
9、慢性胃炎
白領(lǐng)常見病癥狀:沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
白領(lǐng)常見病病因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
白領(lǐng)常見病治療方法:吃適量胃藥并充分注意休息。
因此,以上白領(lǐng)常見病最容易侵害白領(lǐng)健康,要早作預(yù)防,9大白領(lǐng)常見病就該這么治,若白領(lǐng)常見病癥狀不能緩解,要及時就醫(yī)。
白領(lǐng)最容易患的職業(yè)病
TOP1 抑郁癥
“我什么時候能成為CEO?”,“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”„„如果你整天在幻想這些不切實(shí)際的問題,那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事,但不是每個人都能得到的,得不到的何不讓自己過得簡單自在些,不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放,否則,你離抑郁也就不遠(yuǎn)了。
學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,排解內(nèi)心的壓力。別整天忙著工作,也別把話都悶在肚子里。其實(shí),很多人的抑郁是自己憋出來的。
防患未然:
職場中我們應(yīng)該如何避免抑郁癥的發(fā)生,或者在抑郁癥出現(xiàn)的早期,該如何自救呢?美國國立精神衛(wèi)生研究所提出以下幾條自療措施:
●大事化小:千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據(jù)事情輕重緩急,做些力所能及的事。
●善交際:嘗試著多與人們交往。盡量多參加活動。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。
●避免做出決定:比如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
據(jù)權(quán)威部門調(diào)查,胃病在我國的發(fā)病率是職場白領(lǐng)比體力勞動者發(fā)病率高,原因就是這類人群體力消耗少、心理壓力大。同時,吸煙飲酒、不定時進(jìn)餐、不吃早餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴(yán)重?cái)_亂了胃腸功能。
TOP2 胃病
對癥治療:
胃病患者在飲食上應(yīng)該格外小心。要盡量做到定時進(jìn)餐,每日可定時進(jìn)食5~6次,且進(jìn)食量要少。病重的人最好吃營養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等。 對于由胃酸分泌不正常引起的胃病,可以服用一些藥物通過抑制胃酸的分泌,從而達(dá)到減緩和治療的目的。MH推薦洛賽克,能夠通過抑制胃酸的分泌,從而達(dá)到減緩和治療目的。 TOP3 頸椎病
對癥治療:
目前國內(nèi)對于頸椎病強(qiáng)調(diào)以非手術(shù)治療為主,比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。
而手術(shù)治療至今仍然爭議不斷,因?yàn)橹委煹某晒β蕵O大地受到病人病情的影響,而且危險(xiǎn)性依然存在。
防患未然:
●運(yùn)動頸部:避免連續(xù)長時間屈頸低頭,注意1~2小時改變頸部姿勢,做多方向活動或輕柔按摩頸部。
●重視枕頭:睡覺的枕頭要軟硬適當(dāng),最合理的休息姿勢是仰臥位,頸后部放置枕頭不要高于12厘米。
●避免猛回頭:一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。 “白領(lǐng)坐久了,容易得前列腺炎!”這不是危言聳聽,因?yàn)樵谇傲邢傺谆颊咧?,長期坐在辦公桌前的那些經(jīng)理、主管占了60%~70%。
TOP4 前列腺炎
對癥治療:
治療前列腺炎采用中西醫(yī)結(jié)合手段與先進(jìn)儀器設(shè)備相結(jié)合的辦法效果較好。請聽從醫(yī)生建議,堅(jiān)持治療三個月。
在前列腺炎的治療過程中還要注意調(diào)適性生活,防止過分疲勞,多飲水,不憋尿,每晚熱水坐浴。
防患未然:
●多喝水:濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水,以稀釋尿液的濃度。
●規(guī)律的性生活:臨床顯示,每周二次或更多規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活。
TOP5 干眼癥
在辦公室工作的人幾乎每天都離不開電腦,平均注視電腦的時間長達(dá)8小時,眼干眼澀的癥狀時有發(fā)生。
對癥治療:
干眼癥是可以迅速治愈的。治療方法也相當(dāng)簡單,“樂敦”、“愛麗”、“淚然”等眼藥水都是不錯的選擇。治療期間盡可能不用電腦或少用電腦。
防患未然:
●多休息:干眼癥秘訣就是積極休息,特別是在電腦前長時間工作的人。無論你正在做一件多么重要的工作,在電腦前每工作1個小時,就應(yīng)休息10分鐘。閉目養(yǎng)神,用手按摩放松眼部周圍的肌肉,或者眺望遠(yuǎn)處的景物等都很有效。
●點(diǎn)人工淚液:發(fā)現(xiàn)眼睛不適,可以預(yù)防性地使用人工淚液,但是癥狀繼續(xù)加重的話就不是你能解決的了,應(yīng)及時去眼科就診。
●補(bǔ)充維生素:多吃富含維生素A的食物。例如胡蘿卜和動物肝臟等。
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