春季喝什么養(yǎng)生粥養(yǎng)顏
春季喝什么養(yǎng)生粥養(yǎng)顏
春季是適合喝粥的季節(jié)，而春季喝什么粥好養(yǎng)顏呢?春季養(yǎng)顏的方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于春季如何養(yǎng)顏的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
春季養(yǎng)顏的方法
銀耳是潤肺滋陰的上佳之品，女人常吃銀耳好處多多。
推薦幾款銀耳湯：
銀耳、山藥、紅棗、蓮子加冰糖燉能補(bǔ)脾益氣，可增加脾胃運(yùn)化功能，適合脾胃虛的美女。
銀耳、甜杏仁(切碎)、百合同燉，加蜂蜜，對止肺燥咳(干咳無痰)效果好。
銀耳、大棗、龍眼肉、冰糖同燉，可安神。
銀耳、枸杞冰糖同燉能補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝血、養(yǎng)陰潤肺，對于長期慢性咳嗽也有很好的效果。
春游
火氣大的女人不僅不招人愛，持續(xù)的壞情緒還會對身體有害。湯軍認(rèn)為春季降火要從心情著手，首選運(yùn)動就是春游。同時(shí)要力戒暴怒、憂郁，保持心胸開闊，樂觀向上。春季女性的情緒更易波動，肝氣不疏，郁結(jié)不暢，導(dǎo)致抑郁，肝陽上亢肝火上炎，從而煩躁易怒。要做健康美女首先要清心養(yǎng)神和怡養(yǎng)情志。
防曬
即便陽光不強(qiáng)烈，美女們也要注意防曬。中國女人臉上最愛長斑了。專家建議，從兒童時(shí)期起，就應(yīng)開始防曬，一年四季，外出都要涂抹防曬霜。防曬最防斑，但慎選祛斑防老霜。無論是黃褐斑、雀斑，還是炎癥后色素沉著，日曬都是重要誘因。另外，祛斑和抗老化化妝品已被國家列為特殊化妝品管理，選購時(shí)認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)簽中“衛(wèi)妝特”字，并做耳后皮膚防敏測試。
春季養(yǎng)顏的粥
1、紫蘇粥
首先準(zhǔn)備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖量按個(gè)人喜好加入。加熱水后放入紫蘇葉,待煮沸1分鐘后留汁備用。再燒水放入粳米進(jìn)行烹煮,煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。
功效:紫蘇葉性辛,味溫,能散表寒、解魚蟹毒,可用于脾胃氣泄、胸悶、嘔惡。粳米補(bǔ)中益氣,平和五臟,止煩渴,止瀉,壯筋骨,通血脈,好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用,非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。
2、燕窩冰糖粥
備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。
功效:南方產(chǎn)甜杏仁味微甜,性微溫,歸肺、大腸經(jīng),降氣止咳平喘,潤腸通便。燕窩味甘,性平,滋陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮,有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
3、大棗粥
備粳米60克、大棗10枚,放入同煮至粥狀即可,可于早餐食用。
功效:大棗中含有豐富的維生素E,且大棗粥制作便易,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發(fā),對于女性來說,是很不錯(cuò)的選擇。
4、龍蓮雞蛋湯
備龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個(gè),生姜1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小時(shí)左右,可以加入適量鹽調(diào)味。
功效:龍眼富含多量維生素、礦物質(zhì)和果糖,可用于補(bǔ)益安神、治氣血虧損癥。具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚、抵御風(fēng)寒的功效。
春季養(yǎng)顏的食物
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。降低血糖,預(yù)防糖尿病,預(yù)防感冒。
2、紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明:紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì),有助于體內(nèi)廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的作用,尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
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