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      病毒性感冒吃什么水果

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

        酸味水果可以抵抗病毒感冒的入侵,那么病毒感冒吃什么水果好呢?其實(shí)很多水果有緩解感冒的功效,今天小編為您介紹病毒感冒吃什么水果好,這些水果一定要記得多吃哦!

        病毒性感冒怎么引起的

        病毒性感冒即上呼吸道感染(簡稱上感),是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養(yǎng)不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒,通過打噴嚏、咳嗽、說話將病毒散播入空氣中,感染他人。健康人也可由于接觸患者的毛巾、臉盆或餐具等感染病毒而得病。

        感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。全身表現(xiàn)有頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振,或不發(fā)熱,或低熱,或高熱、畏寒等癥狀。病程一般為3~7天。

        病毒感冒吃什么水果好

        感冒時(shí)是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。一般來說,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。

        維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí),維生素C有抗組胺的作用,對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素,如果攝入多了會(huì)從尿中排出。因此其毒性非常低,從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。

        對于同一種品種的水果來說,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其維生素C的含量不一定比口感甜的高。

        1、深色水果:芒果、黃桃

        維生素C對于感冒有很好的療效,而深顏色的水果所含的維生素C較淺色的水果的含量要高,所以像芒果、黃桃等這些深顏色的水果含有的維生素C較多,能夠很好的抵抗感冒病毒的侵入。此外,多吃一些紅色水果能夠補(bǔ)充維生素,幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒。紅色的水果有很多:西紅柿、紅蘋果、紅棗等都很適宜在當(dāng)下食用。

        2、酸味水果:橙子、檸檬

        酸味水果富含維生素C,酸味的柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。維生素C的作用是增強(qiáng)人體免疫力,減少傷風(fēng)感冒等病毒性上呼吸道感染的持續(xù)時(shí)間和發(fā)病次數(shù)。橙子富含大量的維生素C,能有效防御感冒等上呼吸道疾病。

        檸檬的皮的祛痰功效比柑橘要強(qiáng)。痰多、咽喉不適時(shí),將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。而且,檸檬還具有預(yù)防感冒的功效。

        3、風(fēng)熱感冒:梨

        梨子性涼味甘,入肺胃經(jīng),可生津潤燥、清熱化痰,適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)食用。

        不過,感冒期間吃水果的話,還是要根據(jù)自己的身體狀況來定。想要通過多吃水果來起到補(bǔ)充維生素C的作用,但是水果是冰冷的食物,感冒的時(shí)候多吃水果,對于出現(xiàn)咳嗽的人來說,可能會(huì)造成支氣管的不適,這無疑會(huì)加重病情。所以,感冒期間除了發(fā)燒外,水果還是不宜多吃。想要吃水果要在適宜的時(shí)間,還要根據(jù)自己的體質(zhì)。
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