女性卵巢保養(yǎng)應(yīng)該注意什么
女人怎么保養(yǎng)卵巢和子宮?卵巢和子宮對女人的生育和養(yǎng)生有著不可否認(rèn)的重要作用，因此日常要做好養(yǎng)護(hù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性卵巢保養(yǎng)的注意事項(xiàng)，一起來看一看吧。
女性卵巢保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、預(yù)防卵巢早衰:經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性,需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補(bǔ)激素類藥物:不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品:劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
保養(yǎng)卵巢的食物
維C和維E
對于卵巢的保護(hù)在生活中就要經(jīng)常食用維C和維E。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
保養(yǎng)能延緩卵巢早衰嗎
答案顯然是否定的。
1、從解剖結(jié)構(gòu)來看，卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位時(shí)是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。
2、從卵巢發(fā)育和發(fā)展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發(fā)育始于胚胎時(shí)期，新生兒出生時(shí)卵巢約有15萬～50萬個(gè)卵泡。青春期以后，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個(gè)卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內(nèi)殘余卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，并隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時(shí)，就不再排卵和來月經(jīng)了。我國婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前絕經(jīng)為早絕經(jīng)，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個(gè)女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說，每個(gè)婦女的卵巢功能是與生俱來的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)?？梢哉f，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。
還有很多女性在接近絕經(jīng)時(shí)，希望醫(yī)生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)榕栽陆?jīng)周期是受下丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌軸制約的，月經(jīng)是否規(guī)律反映了這個(gè)內(nèi)分泌軸的功能是否正常。其中哪一個(gè)器官的分泌功能出現(xiàn)問題都會(huì)影響其他器官的分泌功能。從這個(gè)角度來說，只對卵巢進(jìn)行按摩是無法改善其他內(nèi)分泌器官的功能的，也達(dá)不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。
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