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      卵巢對(duì)女性的重要性與卵巢保養(yǎng)吃什么好

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        眾所周知,卵巢對(duì)女性來說是很重要的。卵巢分泌雌激素和孕激素對(duì)女性生理狀況產(chǎn)生根本性的影響?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看卵巢對(duì)女性的重要性與卵巢保養(yǎng)的食療方,資料僅供參考。

        卵巢對(duì)女性的重要性

        人類卵巢是女性生殖系統(tǒng)的主要器官,也稱女性性腺。位于盆腔上方的兩側(cè),借助韌帶與子宮和盆壁相連。自出生至10歲左右,生長(zhǎng)緩慢,10歲以后逐漸發(fā)育,至青春期(約13-16歲),迅速發(fā)育成熟,開始產(chǎn)生卵巢激素和排卵。其主要功能為:

        1、產(chǎn)生類固激素和各種蛋白質(zhì),局部調(diào)節(jié)卵子發(fā)育和排出。

        2、在卵巢的周期性變化中還同時(shí)伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對(duì)機(jī)體有著重要的作用。這些激素釋放至血循環(huán)并對(duì)諸多靶器官如子宮、輸卵管、陰道、外陰、乳腺、下丘腦、垂體、脂肪、骨骼、腎臟和肝臟等發(fā)揮作用。這兩種功能與連接、周期性卵泡成熟、排卵、黃體生成和退化過程密切相關(guān)。

        3、生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的,在數(shù)個(gè)卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個(gè),因此每個(gè)月只有1個(gè)卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時(shí),此時(shí),卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。

        卵巢保養(yǎng)的食療方

        1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓

        百合,常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),緩解放療反應(yīng)。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

        百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

        2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根

        野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

        3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素

        維生素,能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

        4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜

        黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

        5、卵巢保養(yǎng)吃什么——香菇

        香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

        6、卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜

        每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

        7、卵巢保養(yǎng)吃什么——茄子

        茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

        8、卵巢保養(yǎng)吃什么——黑豆

        黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

        保養(yǎng)卵巢的最好方法

        保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn),可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢,月經(jīng)按時(shí)來潮;養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)良好積極樂觀的心態(tài)。日常要多注意保養(yǎng),改善卵巢功能、延緩卵巢衰老。

        卵巢保養(yǎng)是指女性按照卵巢的生理特點(diǎn),從營(yíng)養(yǎng)、健身、醫(yī)療等方面入手對(duì)卵巢進(jìn)行一系列的維護(hù),改善卵巢功能、延緩卵巢衰老,對(duì)于女性的身體健康和保持年輕有重要意義。卵巢保養(yǎng)可以通過以下方法進(jìn)行:

        1、保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn):卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過分溫陽(yáng),而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期,可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢,月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

        2、保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征:中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物,就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

        3、保養(yǎng)卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。


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