聽(tīng)力下降吃什么好
聽(tīng)力下降對(duì)生活的影響很大，而不少老年人都有聽(tīng)力下降的問(wèn)題，老年人面對(duì)聽(tīng)力下降吃什么能治療一下聽(tīng)力的問(wèn)題呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了聽(tīng)力下降吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
老人聽(tīng)力下降吃的食物
一、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
二、富含鋅元素的食物
如魚(yú)、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
三、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。
四、富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。
健脾補(bǔ)腎方治療神經(jīng)性耳鳴
[處方組成]桑寄生，枸杞子，仙鶴草，五味子，杜仲等。
[用法用量]每日l(shuí)劑，水煎分早、晚2次口服。
[功能主治]益氣健脾補(bǔ)腎，通竅醒神健腦。主治：耳鳴。
[處方加減]夜間耳鳴加重，加酸棗仁等;頭痛寐差，加石決明等;腎虛明顯，加女貞子等;頭昏椎動(dòng)脈供血不足，加葛根等。
[病例驗(yàn)證]上方治療腎虛性耳鳴50例65耳，痊愈8耳(12.3%)，顯效15耳(23.1%)，有效24耳(36.9%)，無(wú)效18耳(27.7%)，總有效率為72.3%。
由上，我們知道了聽(tīng)力下降吃什么食物有效，同時(shí)保護(hù)聽(tīng)力不要喝皮蛋煮粥。但是皮蛋在制作中，多少都會(huì)含有一定量的鉛。如果攝入過(guò)多的鉛，將導(dǎo)致智力下降，損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽(tīng)力異常。還比如說(shuō)油條等含鉛量高的食物。
老人補(bǔ)鈣誤區(qū)
骨質(zhì)增生患者不需要補(bǔ)鈣
眾所周知，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松等，但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)研究證明，老年人當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生并存的現(xiàn)象。因此，患骨質(zhì)增生的老年朋友也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。
喝牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補(bǔ)鈣方法。堅(jiān)持每天喝1—2杯牛奶，同時(shí)多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚(yú)類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可口服鈣劑。
喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣
其實(shí)，骨頭湯中的含鈣量并不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個(gè)小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對(duì)較高。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜
1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a(bǔ)鈣，常食有效。
2、蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，;油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。
3、蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
4、蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內(nèi) 先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
5、蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);雞蛋3個(gè)，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。
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