小孩心火肝熱吃什么好
小孩心火肝熱吃什么好
心火肝熱是中醫(yī)的一種說法，孩子心火肝熱主要表現(xiàn)為入睡難，而且還會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，給孩子的身體帶來很大影響，那么小孩子心火肝熱吃什么好呢?
小孩心火肝熱吃的食物
小孩心火肝熱吃什么好?平時(shí)注意飲食,多給寶寶喝水,多吃水果和蔬菜,盡量少吃甜食,糖分過高影響食欲,飲食要以清淡為主,不要給寶寶吃過于油膩的、油炸的、辛辣的或帶有刺激性的食物,必免寶寶出現(xiàn)心火肝熱。
1、“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西瓜
有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西紅柿
含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
5、大豆
含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
心火肝熱的孩子有哪些明顯特征
1、入睡難,入睡后易出汗,后半夜則睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子還會(huì)迷迷糊糊坐起來,換個(gè)位置躺下再睡,有的還會(huì)做夢(mèng),被夢(mèng)境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒。
2、動(dòng)了肝風(fēng)(實(shí))的孩子,眼神不是很靈活,容易大喊大叫,脖子發(fā)硬,胸口發(fā)悶;肝氣虛的孩子則容易咬牙,打哈欠,大喘氣。
3、心火肝熱的孩子還特別怕熱,睡著時(shí),容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉(對(duì)這些孩子,被子不要蓋得太厚,但要注意腹部保暖)。
4、從舌苔脈相來看,“心火肝熱”的孩子舌尖、嘴唇偏紅,呼出的口氣較熱。有的孩子連手掌心都偏紅,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食,胃口較差,人消瘦。
5、由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。
6、《小兒藥證直訣》上還記載一種表現(xiàn),“手尋衣領(lǐng)及亂捻物”為肝熱,體征表現(xiàn)供各位家長(zhǎng)參考。
如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。
孩子心火肝熱調(diào)理方法
1、注意飲食調(diào)理
對(duì)小孩子的零食加以控制,少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
2、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。同時(shí),補(bǔ)充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問題。
3、保證充足睡眠
按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,若此時(shí)能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣,尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽,也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營(yíng)造早睡的氛圍。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害,特別是對(duì)現(xiàn)在很多胖胖的小孩來說,適量的運(yùn)動(dòng)是非常必需的。
5、培養(yǎng)孩子良好的性格
小孩的情緒對(duì)肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁,易怒易哭,則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以,家長(zhǎng)應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時(shí)候盡量安撫,滿足他們的要求,讓他們保持樂觀開朗的心態(tài)。
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