女人吃什么能促進排卵
女人吃什么能促進排卵
很多女性在備孕時都會計算排卵期，那么女人每月排幾次卵呢?女性吃什么能夠促進排卵呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女人每月排幾次卵
一般來說，女人一個月只會排卵一次。進入青春期后，由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內(nèi)的原始卵泡開始發(fā)育，合成雌激素，卵細胞周圍的空間充滿液體，內(nèi)含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡壁愈變愈薄，最后破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。
女性每月一般只排一個卵子，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。
女性吃什么促進排卵
1、谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。
2、富含植物雌激素食物
多吃些谷類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕。
3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。
3、富含維生素C食物
女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。
4、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
5、豆類食物
女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
女人排卵時有什么癥狀
1、大腦更有創(chuàng)造性
女性在排卵期的幾天里，大腦是最活躍的。這是因為隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。
2、陰道分泌物增多
女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮濕滑溜，用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天，此時是女性最易受孕的時間。
3、嫉妒心更強
研究表明，女性在生理期12~21天內(nèi)(排卵期)，對于其他女性的認可及接受程度會更加低，當然，隨著排卵期的結(jié)束這種挑剔心里會漸漸退去，之后對其他女性的評價也會轉(zhuǎn)為正面、客觀。
4、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
有些女性較為敏感，在經(jīng)期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側(cè)下腹輕痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。
5、聲調(diào)更高
你有沒有發(fā)現(xiàn)，每個月總有那么幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢?這其實是跟排卵期有關(guān)。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調(diào)慢慢達到最高。目前，造成這種現(xiàn)象的原因還有待考究。
6、對男性更有吸引力
女性在排卵期間，會散發(fā)出更加迷人的氣息，往往也會令男性更加著迷。有試驗表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會讓男性體內(nèi)的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時地利人和，想要寶寶自然也順順當當。
7、排卵期出血及體溫上升
有些女性在排卵期會出現(xiàn)少量出血，這是因為卵巢兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，算準自己的排卵日期。
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