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      女人胸部小要吃什么可以豐胸

      時間: 肖陽1034 分享

        傲人的乳房是女人魅力的體現(xiàn),許多的女人為了擁有豐滿的乳房想盡了方法。那么女人豐胸的秘籍有哪些?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

        女人吃什么可以豐胸

        1、山藥

        山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分,有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說,乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng),所以有入肝脾經(jīng)的料理,對乳房發(fā)育也有益。切段生食,最能攝取豐富酵素,不喜歡生山藥的味道者,煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。

        2、當歸

        有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用,具有活絡氣血的功效,搭配藥膳料理,能促進血液循環(huán),幫助乳房發(fā)育。由于當歸香氣重,建議加入藥膳中燉煮,以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。

        4、枸杞

        枸杞補腎益精,養(yǎng)肝明目,入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng),因此從中醫(yī)角度來看,對乳房發(fā)育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳,但是最好可將枸杞一起吃下,效果更佳。

        5、黃豆

        黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達到豐胸健美作用。現(xiàn)磨豆?jié){應該是最方面的攝取方式,建議少加點糖或干脆喝無糖清漿,減少熱量負擔。

        6、青木瓜

        青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳泡發(fā)育。生食最佳,因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失,但生青木瓜帶點澀味,所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁,調(diào)和成沙拉。

        7、海鮮

        黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì),對于豐胸和保護乳腺很有好處。

        8、堅果

        花生等含有豐富的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂,都屬于良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發(fā)育的作用,種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。

        9、牛奶及乳制品

        牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。

        10、花椰菜

        含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時,花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高,每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物,所以常吃花椰菜,一定可以收到豐胸美膚的效果。

        11、玉米

        玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品。因為玉米中含有大量的維生素E,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧,富含纖維素,可以促進腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖,還能收到豐胸的效果。

        12、酪梨

        酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌,也有幫助胸部UPUP的效果!

        女人豐胸的秘籍有哪些

        1、跪姿俯臥撐

        在健胸的動作組合中,這個動作堪稱經(jīng)典。和普通的俯臥撐相比,最大的特點就是膝蓋著地,將力量集中在上半身的鍛煉上。

        雙手撐地,讓身體保持在同一水平線上,注意臀部不要翹起,身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面,同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高,對手臂塑形也很有幫助,能夠縮短L線和QQ線,讓胸部更向中心靠攏。

        2、啞鈴推舉

        手臂的大幅度動作通常與胸大肌和背闊肌緊密相聯(lián),使用小器械鍛煉胸部線條通常會取得很好的效果,這與肌肉的聯(lián)動效應是分不開的。

        雙手緊握3磅左右的小啞鈴,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身體,均勻呼吸的同時,雙臂同時向頭頂上方舉,直至手臂內(nèi)側(cè)與耳朵貼近,然后緩慢放松。這個動作對于縮短L線很有幫助,能夠使胸部位置上移,顯得更加挺拔。

        3、健身球夾胸

        平躺,雙手打開用掌心壓住健身球兩側(cè),手臂可以略微彎曲,在用力夾緊健身球的同時搖擺手臂,使得健身球在身體上方劃出弧形軌跡,形成一個大圓。

        這個動作要求始終不間斷給健身球的壓力,隨著動作幅度的增加,還能同時鍛煉到腹部的肌肉,增強肩關節(jié)的靈活性,注意保持頸部放松,將注意力集中在胸部對動作的控制上,可以縮短QQ線。

        4、直立側(cè)挺

        平時閑暇,找一面墻或者立柜就能完成這個動作,對胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立,右手扶在墻面,左手自然下垂,收腹挺胸,下頜略收,胸部盡可能向前挺出,腰背肌肉收緊,右手位置保持不變。保持三個呼吸之后緩慢放松,然后換方向做另一側(cè)。經(jīng)常做這個動作可以改善“佝僂”背姿態(tài),使人更有自信。在乳房黃金線解碼中,它對于QQ線、L線、R線都有改善。

        重要的是做這個動作不需要任何專業(yè)器械和設備,只需找到一個支撐點就可以了。在辦公室久坐的人要注意,剛開始做的時候幅度不要太大,因為脊柱長期處在僵硬的狀態(tài),很容易在胸大肌舒展的同時發(fā)生運動傷害。

        豐胸的飲食誤區(qū)

        1、咖啡

        豐胸時不能吃什么?過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

        2、高鹽食品

        豐胸時不能吃什么?鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內(nèi)保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品??觳褪称吠}也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內(nèi)雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當盡量少吃。

        3、肉類

        豐胸時不能吃什么?美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。、
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