小孩吃什么水果能長高
小孩吃什么水果能長高
寶寶常吃水果不但能補充維生素,還可以促進骨骼生長,下面就一起來看看寶寶吃什么水果能長高。
3種水果幫助孩子長高
寶寶吃梨能長高
梨的營養(yǎng)價值非常高,不但能清熱解毒,滋陰潤肺,而且對骨骼的生長也有很大的幫助,梨的營養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細胞的健康,促進血液順利將營養(yǎng)運輸至骨骼,促進骨骼的生長,幫助寶寶長個子。
寶寶吃火龍果能長高
除了梨外,火龍果也能幫助寶寶長個子,火龍果的營養(yǎng)豐富,而且低熱量,雖然含鈣量不高,但富含各種維生素,可促進鈣的合成,其中的鋅、錳等,還可維持骨骼的正常生長,增加骨密度,所以,吃火龍果也可令寶寶長個子。
寶寶吃西梅能長高
西梅的營養(yǎng)價格非常的高,不但含有大量的維生素、纖維素,還含有豐富的礦物質(zhì),可促進骨骼的成長,寶寶多吃,可輔助長高。
其實,水果并不能直接幫助身體長高,水果只起到促進長高的作用,搭配蛋白質(zhì)食物、含鈣量高的食物,就可有效長高。
寶寶吃什么能長高
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富,而且易于消化,是最完美的食品,牛奶還含有大量的鈣,可有助于寶寶長高。
2、菠菜
菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵,同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源,長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血,并能促進寶寶骨骼成長。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜,有“小人參”的美稱,寶寶常吃胡蘿卜可促進骨骼發(fā)育,有助于寶寶長高。
4、橘子
柑橘是一種營養(yǎng)非常豐富的水果,所含維生素C量極高,有助于寶寶成長,同時也能促進孩子的身高。
寶寶增高食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮,雞蛋,小白菜
做法:將蝦皮泡軟,切碎,小白菜焯水,切碎,然后將蝦皮和小白菜放入雞蛋里攪拌均勻,再放入鍋里大火蒸3-5分鐘。
功效:蝦皮含有豐富的鈣與磷,而小白菜有利于人體對鈣質(zhì)的吸收,可促進寶寶的骨骼發(fā)育。
2、雞肝蛋皮粥
原料:雞肝,雞蛋,大米
做法:大米洗干凈,放入鍋里,加水煮至開花,然后將雞肝洗干凈,剁碎,加油炒熟,將雞蛋煎成蛋皮,再切碎,然后與雞肝一起放入粥內(nèi),煮至粥稠,加鹽調(diào)味即可。
功效:雞肝含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等,而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營養(yǎng),對寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助。
對孩子增高有害的食物
1、各種碳酸飲料:碳酸飲料對寶寶的身高有害無益,常飲碳酸飲料的孩子,通常都會缺鈣,甚至發(fā)育遲緩。
2、各種甜飲料、糖果:攝入過多的糖分,會影響脂肪的消耗,令脂肪堆積在體內(nèi),同時,也會影響鈣質(zhì)的吸收與代謝,令骨骼無法正常成長。
3、各種垃圾食品:油炸食品、腌制食品、罐頭制品等,在制作的過程中加入了各種添加劑,如色素、防腐劑等,營養(yǎng)成分卻少之又少,孩子長期食用這些食物,會導致營養(yǎng)不良,影響長高。
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