柿子的食用指南和柿餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柿子的食用指南和柿餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柿子含有豐富的維生素,又有清熱潤(rùn)肺的作用,柿子的食用方法和禁忌有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的柿子的食用指南和柿餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,供大家參考。
柿子的食用指南
糖尿病人勿食
柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
吃后漱口
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒。故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時(shí)漱口。
空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸,就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但會(huì)愈積愈大。
如果胃柿石無法自然被排出,那么就會(huì)造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀,曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話,就可避免胃柿石的形成。
柿子皮不能吃
有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時(shí),不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時(shí),其皮中含的鞣酸更多。
不要與蟹、魚、蝦等一起吃
中醫(yī)學(xué)中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
柿餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柿餅是將柿子去皮,在陽(yáng)光下自然風(fēng)干晾制而成。其中,“富平尖柿”制成的柿餅質(zhì)量最優(yōu),暢銷國(guó)內(nèi)外。總體而言,柿餅的營(yíng)養(yǎng)比柿子更好,許多營(yíng)養(yǎng)素,包 括膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素都比柿子高。每100克新鮮柿子中含鈣9毫克,而柿餅中則有54毫克;新鮮柿子中鐵含量為9毫克,而柿餅為21毫克。柿子加工 成柿餅后,維生素A含量也由20微克增加到48微克。不過,維生素C會(huì)有損失。另外,柿餅比柿子更安全,新鮮柿子的皮里含有大量鞣酸,而柿餅已經(jīng)去除。此 外,柿餅的保健功能也更強(qiáng)。柿子表面的白霜是在制作過程中析出的糖類物質(zhì),可以治療咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱等癥。
吃柿子的好處
1、清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效,對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效;
2、降氣止咳
柿蒂對(duì)于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果;
3、降壓止血、抗菌消炎
柿葉制成茶,經(jīng)常飲用,能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝,利小便,通大便,凈化血液,使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇,并對(duì)穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、消炎等均有益處;
4、適合于甲狀腺病人食用
新鮮的柿子含碘量很高,甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處;
5、防治便秘、痔瘡
食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸,對(duì)于防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處。
柿子如何健康脫澀
搗柿子果脫澀法
浸泡10公斤的柿子,選用0.15公斤的柿子小果或殘果(好果亦可)。將小果或殘果搗爛后放在水缸里,加適量水?dāng)嚢?,倒入要泡的柿子,加水至柿子不露出水面為宜,并將果?shí)輕輕攪動(dòng),浸泡2~3天即可食用。這種方法浸泡的柿子能夠保持柿子的原味,味美爽口,同時(shí)不易腐爛。
混果脫澀法
將澀柿與成熟的蘋果、梨、山楂、獼猴桃等混放,置于密閉空間內(nèi),在室溫下,經(jīng)5~7天即可脫澀。成熟果實(shí)釋放的乙烯等氣體能促進(jìn)柿子酶的活性及呼吸作用,從而脫澀。用此法催熟的柿子具有芳香味,但果體稍軟。也可在塑料袋內(nèi)裝入需要脫澀的柿子,里面放1~2個(gè)蘋果,把口扎緊,2~3天即可脫澀。
加溫缺氧脫澀法
將柿果放在缸、桶、壇或鋁鍋內(nèi)(不宜用鐵質(zhì)容器),加入45℃的水,淹沒柿果。保持水溫在35℃~40℃,經(jīng)16~18小時(shí)即能脫澀。此法處理過的果實(shí)肉質(zhì)較脆硬。
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