亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 通便潤腸道的方法

      通便潤腸道的方法

      時間: 虹靜960 分享

      通便潤腸道的方法

        便秘時,糞便及這些致癌物質(zhì)會長時間在腸道內(nèi)停留,大腸黏膜與致癌物質(zhì)長期接觸,就可能發(fā)生癌變。今天,學習啦小編為你帶來了通便潤腸道的方法。

        通便潤腸道的方法是什么

        1、解大便要專心

        解大便不能一心二用,其實它要求人們專心致志,不要同時跟其他的事情。有不少人喜歡把報紙雜志一起帶入廁所中,甚至有些年輕人喜歡邊玩手機游戲邊解大便。這些習慣會使得排便的時間增長,會導(dǎo)致排便反射的減弱,長久下去會導(dǎo)致肛門括約肌有所松弛,排便難度加大。

        2、有便及時排

        便意,是由于直腸的神經(jīng)受到腸腔內(nèi)糞便的刺激,繼而向大腦產(chǎn)生排便感覺。如果條件允許應(yīng)該及時解決問題,如果長久抑制這種便意會使得這個排便信號弱化甚至失靈,所以最好養(yǎng)成每天定時的排便的習慣。

        3、排便不能強攻

        有些人會急于完成任務(wù),打算用猛力去解決問題但結(jié)果由于由于糞便極速通過腸腔,導(dǎo)致肛門括約肌受壓力過大,造成腸腔裂傷。

        4、定時排大便

        定時解大便是個很好的習慣,因為長期的訓練科室排便形成自動化。至于何時何地定點排便并不是說一定要早上才是最好的,而是由個人的生活作息而定。5、便秘宜食療不能依賴藥物.

        自制潤腸通便茶

        1、山楂陳皮決明子茶

        做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

        功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,并能保護腸胃。

        2、通下潤腸茶

        做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。

        功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫(yī)認為這樣的飲食習慣易導(dǎo)致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用于便秘型肥胖者,同時有潤膚的功效。

        3、茵陳減肥茶

        做法:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。

        功效:疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥。

        4、橘皮茶

        做法:干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里,然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。

        功效:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

        5、桂花茶

        做法:桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯里,然后倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。

        功效:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖癥者減肥時飲用。

        6、桑葚茶

        做法:干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

        功效:補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

        7、玫瑰檸檬排毒茶

        做法:玫瑰花3朵,檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

        功效:玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌,促進新陳代謝,有助于排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用,能夠很好的幫助治療便秘,讓你全身舒暢,特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。

        8、山楂荷葉茶

        做法:山楂15克、荷葉12克。用500毫升開水煮沸,放入所有材料,滾煮5分鐘,取汁飲用。

        功效:預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個,一是減肥瘦身,二是調(diào)節(jié)血脂,養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。

        9、羅漢果茶

        做法:用羅漢果1個,加入開水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。

        功效:這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

        10、杞菊決明子茶

        做法:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中,用沸水沖泡,加蓋,15分鐘后便可飲用。

        功效:枸杞子養(yǎng)顏,菊花,決明子都是清熱的佳品,長期飲用可助清除體內(nèi)毒素,控制食欲,減少脂肪積累。
      猜您感興趣:

      1.嚴重便秘吃什么好

      2.怎樣快速通便排毒

      3.清宿便最簡單的方法

      4.便秘吃什么水果見效快

      5.便秘吃什么最快排便

      6.脾虛的調(diào)理方法

      7.便秘排毒

      8.秋燥的飲食調(diào)理方法

      2942367