有什么能讓孩子長高的方法
有什么能讓孩子長高的方法
每個(gè)家長都希望自己的寶寶擁有“大長腿”，但是很多爸媽卻對“長個(gè)子”這件事覺得無能為力，有什么方法可以快速長高呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理讓孩子長高的方法，希望能幫到你。
讓孩子長高的方法
蛋白質(zhì)和鋅鈣少不了
不談營養(yǎng)的長高秘訣都是偽秘訣。營養(yǎng)是孩子成長的核心。營養(yǎng)就相當(dāng)于蓋樓的泥沙，想要孩子長得高，就要給他足夠的原料。這個(gè)原料就包括蛋白質(zhì)、微量元素或者礦物質(zhì)等等。肉類和豆類中都富含蛋白質(zhì)。但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進(jìn)作用。另外要注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食挑食。這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。
縱向運(yùn)動最能促進(jìn)孩子長高
很多人都注意到了某些運(yùn)動員要比普通人高。比如籃球運(yùn)動員、排球運(yùn)動員。運(yùn)動的確能促進(jìn)孩子長高，但前提是這些運(yùn)動要正確靠譜。對孩子長高有促進(jìn)作用的運(yùn)動，醫(yī)學(xué)上稱之為縱向運(yùn)動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運(yùn)動，可以促進(jìn)孩子長高。但是舉重這樣的負(fù)重運(yùn)動，要盡量避免讓孩子做。
保證睡眠很重要
人一天當(dāng)中分泌的生長激素幾乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一點(diǎn)鐘到凌晨兩點(diǎn)鐘，深睡眠的時(shí)候，也正是是孩子生長激素分泌的高峰期。因此說，一天當(dāng)中，夜晚是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期。保證孩子有一個(gè)非常良好睡眠，對孩子的長高非常重要。
壓力會讓孩子長不高
心理因素是影響孩子長高的一個(gè)因素，也是很容易被家長忽視的一個(gè)因素。很多家長都覺得讓孩子吃好睡好玩好就萬事大吉了，平時(shí)還會送孩子上各種補(bǔ)習(xí)班，各種興趣班，做各種孩子不喜歡做的事。完全沒考慮過孩子的感受?？鞓烽_心的孩子才能長高個(gè)，不開心的孩子也會對身高造成影響。不要給孩子壓力，影響孩子的童真和心理。
春季是長高的黃金季節(jié)
春季是孩子長高的黃金季節(jié)，這樣的說法在媽媽們的朋友圈流傳已久。但是靠不靠譜卻沒有人檢驗(yàn)過。梁立陽教授認(rèn)為，這并非沒有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，這時(shí)候人體的新陳代謝會加快很多。加上春季陽光也會比冬天充沛很多，孩子的戶外活動的時(shí)間大大增加。這些因素都為孩子長高提供了良好的條件。
父母對孩子長高的注意事項(xiàng)
1、 熱心于孩子的發(fā)育曲線
每次帶孩子去檢查身體或做常規(guī)保健，要仔細(xì)觀察醫(yī)生是否給他量了身高和體重，并且詳細(xì)地記在了生長發(fā)育監(jiān)測表上。
2、 看看醫(yī)生是否使用了最新的圖表
每隔幾年，國家會根據(jù)調(diào)查結(jié)果制定新的兒童生長發(fā)育監(jiān)測表和標(biāo)準(zhǔn)，要保證醫(yī)生使用的是最新的圖表。
3、 比較相臨兩次檢查結(jié)果
保證孩子的檢查具有連續(xù)性，并且每次檢查方式是一樣的。從身高角度來說，孩子每次查身高時(shí)應(yīng)站得筆直，并且脫掉鞋子。3歲以下的孩子可以筆直地躺著量身長，稱體重最好是每次都脫光衣服和尿褲，以得到凈重。
4、 保留自己的記錄
如果可以，向醫(yī)生要一份復(fù)印件，或者自己制作一個(gè)圖表，每次檢查都帶著，并做好詳細(xì)記錄，這會是一個(gè)非常有意義的紀(jì)念品。
5、 不要從字面上理解測量結(jié)果
醫(yī)生不會對一次偶然的測量結(jié)果表示擔(dān)心，他們關(guān)注的是孩子發(fā)育的長期的傾向。例如，一次流感或者其他疾病可能會使孩子的生長發(fā)育出現(xiàn)倒退，而季節(jié)性快速生長(春天一般是孩子們發(fā)育最快的季節(jié))和年齡上的快速發(fā)育期都會使測量結(jié)果出現(xiàn)暫時(shí)超前。不要僅僅專注于某個(gè)數(shù)字，只要孩子的生長發(fā)育一直保持穩(wěn)定的速度，并且處于他這個(gè)年齡的平均值百分比中，不管他是高點(diǎn)兒還是矮點(diǎn)兒，都是正常的。
6、 了解警戒線
如果孩子的發(fā)育突然橫跨兩條曲線，如從50%掉到10%;或者突然進(jìn)入極端，如跳到5%以下或95%以上，就要提高警惕了。也許他會有肥胖的危險(xiǎn)或者因?yàn)槟撤N慢性疾病而影響了正常的生長發(fā)育，都需要看醫(yī)生了。
孩子吃了長高的食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
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