怎樣防老去皺
怎樣防老去皺?是女人永遠(yuǎn)的話題。其實(shí),只要在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品,都是具有抗老去皺的功能,小編整理了一些,大家看看吧。
怎樣防老去皺 銀耳
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物,能夠健脾開(kāi)胃, 滋陰潤(rùn)肺,很適合秋燥的時(shí)候食用。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦!
怎樣防老去皺 魚(yú)皮
魚(yú)皮富含膠原蛋白,是比較常見(jiàn)的含膠原蛋白比較高的食物,魚(yú)皮的蛋白質(zhì)含量較魚(yú)肌肉高,而魚(yú)皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多,較魚(yú)體的其它部位則高許多。
魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的肉皮類(lèi)似,但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚(yú)皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮。此外,紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不錯(cuò)的嘗試。
怎樣防老去皺 豬皮
中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛,清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化,尤其對(duì)陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低,大約350卡路里,不過(guò)做成肉皮凍,熱量不高,也能夠加入蔬菜同食,是不錯(cuò)的涼菜哦!
怎樣防老去皺 花膠
作為大眾最?lèi)?ài)的補(bǔ)品花膠,其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖,有滋陰補(bǔ)腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現(xiàn),一次也不宜食用過(guò)多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風(fēng)味絕佳。
怎樣防老去皺 豬肝
豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a,常吃豬肝,對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí),豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料,可以幫你恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。
怎樣防老去皺 胡蘿卜素
β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,因此補(bǔ)充胡蘿卜素同樣可以起到維生素A的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。此外,胡蘿卜素能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
怎樣防老去皺 番薯
多吃番薯,對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a,具有滋潤(rùn)肌膚的功效。
怎樣防老去皺 醋
除了富含氨基酸外,還含有有機(jī)酸,甘油和酸類(lèi)物質(zhì),可以平衡皮膚PH值,讓皮膚變更美。
怎樣防老去皺 牛奶
含有豐富氨基酸,所含的20種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達(dá)98%。可以促進(jìn)腦下垂體的生長(zhǎng)激素分泌,增加肌肉彈性,提高基礎(chǔ)代謝率。
怎樣防老去皺 雞肉
除雞蛋外最好的人體必須氨基酸的來(lái)源。雞肉屬高蛋白、低脂肪食品,所含的磷脂類(lèi)對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)肓有重要作用,是我們?nèi)粘I攀辰Y(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
怎樣防老去皺 香蕉
香蕉中名為精胺酸的胺基酸含量非常豐富。精胺酸進(jìn)入血液后能促進(jìn)成長(zhǎng)賀爾蒙分泌。
怎樣防老去皺 納豆
大豆作為原料,通過(guò)發(fā)酵制成納豆,所以納豆中富含大豆的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括大量植物蛋白,能為人體提供必須氨基酸。