每個女人都在追求苗條的身材，可是一些女性對自己的身材不是很滿意，那么喝什么茶可以瘦身呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦身茶的自制方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　瘦身茶的自制方法

　　一、山楂決明子茶

　　材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

　　作法：將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開，甜菊葉煮過后有甜味，可代替糖。

　　功效：能減肥降脂，利水通便，暢中潤腸。

　　二、葛根桂花茶

　　材料：葛根3錢、荷葉2錢、桂花半湯匙、萊菔子3錢、麥芽1兩、丹參2錢、檸檬草2湯匙、開水500ml。

　　作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘，過濾后即可飲用。

　　功效：潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適，長期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥清脂的功效

　　三、玫瑰茉莉花茶

　　材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

　　作法：玫瑰花、茉莉花以熱水沖開。

　　功效：能凈化腸胃、清除體內毒素，改善便秘的情況

　　瘦身美腿技巧

　　緊急減肥法讓你瞬間變瘦：

　　①不喝酒;

　?、诔C正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

　?、弁χ钡恼咀撕妥?

　　④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;

　?、菡_飲食，不要過多攝入水分;

　?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來代替果汁;

　　⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

　　⑧遠離鹽分。

　　美腿是怎樣練成的：

　　①勤做高抬腿運動;

　?、陲埡笳疽粫蛏⒉?，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

　　③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

　?、茯T腳踏車去郊游;

　　⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

　?、薅喑詮C腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

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　?、嗑怙嬍?，葷素搭配;

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