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      少女吃什么食物能豐胸

      時間: 梁珊924 分享

        女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰,從一二十歲的青春期,就該注意飲食。那么,少女吃什么食物能豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        有助于少女豐胸的食物

        1、咖啡

        過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

        2、大豆

        增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

        3、谷類

        谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

        4、牛奶及乳制品

        牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。

        5、堅果、種子類食物

        種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

        6、鹽和快餐食品

        鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內(nèi)保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品??觳褪称吠}也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內(nèi)雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

        7、食用菌類

        銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

        8、肉類

        美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

        少女日常健康豐胸的方法

        1、緊實胸部肌肉

        方法:把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)8-10次。可以緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

        2、讓乳房變得豐滿

        雙手合十放在胸前。肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復(fù)5—6次。隨時隨地站在原地就可以做了,超方便。

        3、結(jié)實胸部

        方法:用雙掌互相交替,有節(jié)奏地向上按摩,每邊10次。雙手同時從乳房兩邊外圍,方向由外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)10次;雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次;雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。

        4、打擊副乳

        方法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

        5、集中胸部

        方法:將右手放在靠近左腋窩下側(cè),與左乳房呈同一水平線的位置;同時將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠;右手向身體的中心慢慢移動,然后左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
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