排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。下面學習啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　毒素的來源

　　五谷蔬菜： 化學肥料、農(nóng)藥、轉基因食品;

　　肉類家禽： 各類病菌、抗生素、生長激素;

　　化學用品： 洗衣粉、油漆、建材、毛毯、家具;

　　化學藥物 重金屬、石油副產(chǎn)品;

　　家庭用品 染發(fā)劑;洗潔精、洗衣粉、肥皂;

　　心靈毒素： 壓力、焦慮、恐慌、怨恨、怨氣;

　　不良習慣： 少做運動、經(jīng)常煙酒、喝咖啡、晚睡;

　　水源污染： 家庭和工業(yè)排出的污水;

　　空氣污染： 二手煙、汽車的尾氣、工廠排放的毒氣;

　　食品安全：色素、食品添加劑、防腐劑。

　　身體排毒的方法

　　1、喝水

　　每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好。

　　2、運動

　　堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。

　　3、豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　4、多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　5、綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　中醫(yī)排毒方法

　　一、按摩合谷穴

　　體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。

　　最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

　　具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

　　按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

　　二、按摩曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

　　具體位置：位于手肘內(nèi)側彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

　　按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

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