關(guān)于秋季排毒的方法
秋季一步步的來啦!分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點。那么，關(guān)于秋季排毒的方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
關(guān)于秋季排毒的方法
秋季排毒的方法一、定時排便
昨天有個用戶說他幾乎是吃什么拉什么，別人都想腸道蠕動的快一些，但他卻希望腸道蠕動的慢一些。當然如果你吃三頓飯能拉3次更好，每次都是上打下，體內(nèi)肯定是沒有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次，每次都成形就算是正常。大便在體內(nèi)停留的時間越長，毒素被腸道吸收的就會越多。什么樣的食物能讓腸道蠕動快一點，平時多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
秋季排毒的方法二、每天喝水兩公升
沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。所以，保證每天6到8杯水，根據(jù)個人的情況，大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。
對長期便秘的人群來說，服用一些改善腸道內(nèi)環(huán)境的產(chǎn)品是必需的，比如可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，奘靈水蘇糖使腸中常清，幫助身體排出毒素。
秋季排毒的方法三、打開阻塞的毛孔
如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
自然界有四季，人有喜怒哀樂，我們只能掌控自己，其余我們就說順其自然。呵呵，所以，每個季節(jié)都有每個季節(jié)不同的排毒方法，以上秋季排毒最好的方法，要不要在秋季給身體排毒呢，為了更好的自己，趕快行動起來吧!您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)更多精彩內(nèi)容為您奉上，本文由四海健康欄目編輯原創(chuàng)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請署名來源。
有助于秋季排毒的食物
1.百合
春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。
2.秋梨
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽為百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
3.西洋參
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。
小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。
強效食補：在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補。
4.蘋果
西方有句老話An apple a day,keep doctors away。(一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
5.蓮子
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
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