鹽水灌腸排毒方法_灌腸排毒的好處壞處
鹽水灌腸排毒方法_灌腸排毒的好處壞處
定時排掉腸道病毒是一種不錯的養(yǎng)生方法，我們可以采用淡鹽水來清腸和排毒，具體應(yīng)該如何做呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹鹽水灌腸排毒方法，希望對你有用!
鹽水灌腸排毒方法
一、清腸準(zhǔn)備
清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有3000毫升的量，放入兩勺鹽(約15克)，可根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中為宜，攪拌均勻。另外燒一壺開水用來兌鹽水。
二、清腸過程
早上六點(diǎn)的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升，溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。
喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。為了加速水的流動，可以配合運(yùn)動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
三、瑜伽的幾種姿勢
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
灌腸好嗎
1、灌腸的好處
1.1、通過灌入適量的液體,能刺激到腸道,促進(jìn)其蠕動,幫助排便,清除腸道內(nèi)糞便,消除腸內(nèi)積氣,減輕便秘和腹脹。
1.2、清潔腸道,某些手術(shù)的患者(如腹部或盆腔手術(shù))在術(shù)前做灌腸,可以防止在術(shù)中受到糞便污染,也可以預(yù)防術(shù)后出現(xiàn)腹脹和便秘的情況;另一方面,灌腸是作為某些腸道檢查前的準(zhǔn)備。
1.3、可以稀釋腸道內(nèi)的有害物質(zhì),并減輕中毒。
1.4、通過灌入的藥物或營養(yǎng)液,經(jīng)腸粘膜吸收,可以治療腸道感染和腸道疾病,吸收的營養(yǎng)液也能為身體提供營養(yǎng)。
2、灌腸的壞處
灌腸這是短期行為,并沒有治療作用。一般是嚴(yán)重便秘的人才做,只是一種治標(biāo)不治本的方法。經(jīng)常灌腸使本來就很脆弱的腸道正常菌群造到破壞,而且不正規(guī)的灌腸也可能對腸倒造成機(jī)械損傷,甚至腸穿孔。并且灌洗液中的大便流出時很容易污染尿道和陰道。
如果經(jīng)常洗腸,還會使我們肛門括約肌更為松弛,以致對便意的敏感性更差。經(jīng)常洗腸容易引起腸道菌群混亂,導(dǎo)致腸道功能紊亂,引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。
3、手術(shù)為什么要灌腸
由于少數(shù)的部分手術(shù)需要,在手術(shù)麻藥的期間會造成了一系列的括約肌松弛,促使了大便失禁,影響手術(shù);就必須灌腸。同時還要保持胃腸空虛狀態(tài),最好是可以減少手術(shù)后胃腸脹氣,因此,有利胃腸功能的恢復(fù),防止腸粘連的后果。
部分手術(shù),在清潔腸道,是為一些手術(shù)、檢查或分娩做準(zhǔn)備刺激腸蠕動,同時解除便秘,排除腸脹氣的作用。特別是應(yīng)用低溫溶液為患者降低溫度;最好膨脹的腸管擠壓手術(shù)部位,減少術(shù)后疼痛和出血的癥狀發(fā)生。
如何在家中給自己灌腸
1、灌腸工具準(zhǔn)備
1塊溫和香皂,1升到2升溫水,1件可以方便懸掛,擠壓的容器(最好是醫(yī)用灌腸袋),容器口部應(yīng)該連接1根彈性軟管,配以肛管。水溶性潤滑油少許。
2、配兌灌腸液體
首先,推薦使用購買好的醫(yī)用灌腸溶劑。當(dāng)然,為了大家方便易行,肥皂溫水雖然效果次之,也是可以使用的。灌腸之前,將肥皂水灌裝入灌腸容器內(nèi)。
3、插入灌腸管潤滑油
將潤滑軟管口部的肛管,慢慢深入肛門抵達(dá)直腸,動作要輕柔。插入妥當(dāng)后,你可以輕輕擠壓盛著溫肥皂水的容器,也可以懸掛容器,迫使液體流入直腸,水流速度一定要緩慢。
5、將液體在腸道內(nèi)保持?jǐn)?shù)分鐘
將液體在腸道內(nèi)保持5分鐘，你可以輕輕按摩小腹,或者從一側(cè)到另一側(cè)滾動身體,這回幫助你減緩壓力,同時也可以協(xié)助液體清潔腸道。
6、排水
你可以坐在座便器上,或者臥倒在浴缸里排出液體。當(dāng)你排液體困難時,不要使用蠻力,因?yàn)檫@樣會誘發(fā)痔瘡或其他肛門疾病。
灌腸注意事項
1、掌握灌腸的溫度、濃度、流速、壓力和液量,如為傷寒病人灌腸,溶液不得超過500ml,壓力要低(液面距肛門不超過30cm);降溫灌腸應(yīng)保留30分鐘后排出,排便后30分鐘測體溫,并記錄。
2、灌腸過程中，若出現(xiàn)面色蒼白、出冷汗、劇烈腹痛、脈速、心慌、氣急等,立即停止灌腸。
3、禁忌證:急腹癥、消化道出血、妊娠、嚴(yán)重心血管疾病等不宜灌腸。
4、肝性腦病病人禁用肥皂水灌腸;充血性心力衰竭病人或鈉水潴留病人禁用生理鹽水灌腸。
其他清腸排毒法
食物
食物是情理腸道毒素的常見方法，食物清腸排毒首先要注意進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。遠(yuǎn)離高熱高脂肪、辛辣刺激性的食物。日常生活中多食燕麥、蘆筍、大蒜、糙米、蘿卜、木耳、苦瓜、綠茶、綠豆、黃瓜、海帶、薏仁、蜂蜜、番茄、紅糖等具有清腸排毒功效的食物。同時要注意食用的方式方法，比如蜂蜜、涼牛奶要記得空腹飲用。水果清腸排毒要記得用水果替代一次正餐。
運(yùn)動
運(yùn)動清腸排毒方法不容忽視，特別是有氧運(yùn)動對促進(jìn)體內(nèi)新城代謝，腸道蠕動具有重要的意義和作用。建議多進(jìn)行快走、散步、游泳、自行車運(yùn)動、呼啦圈等有氧運(yùn)動形式。同時要注意運(yùn)動的方式方法。除每天堅持慢跑外，每周要注意有3到5次的自行車運(yùn)動。運(yùn)動清腸排毒要注意循序而進(jìn)，不可一觸而就。
行為陋習(xí)
日常生活中的不少小技巧，小行為也具有清腸排毒的作用，包括不包含收復(fù)正座、按摩(蓬蓬頭按摩、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能的按摩、指壓)、腹部保暖、腹式呼吸、穿合適的衣服，飯后切記立即躺下等都是在清腸排毒期間應(yīng)該注意的問題。
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