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      養(yǎng)生必養(yǎng)腎的具體內(nèi)容(3)

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        養(yǎng)生必養(yǎng)腎之你離腎虛有多遠(yuǎn)&mdash;&mdash;哪些人容易腎虛(2)

        ◆ 先天不足的人

        有時候會遇到這樣的兒童:有的兩三歲了還不能站立、行走;有的生下來沒有頭發(fā)或者頭發(fā)稀少,隨著年齡的增長頭發(fā)仍然稀疏難長;有的 牙齒長出很晚;有的一兩歲了還不會說話;有的周歲以后頭項(xiàng)仍然軟弱下垂;有的咀嚼無力,并且常常流口水;有的肌肉松軟無力&hellip;&hellip;這些現(xiàn)象就是典型的“五遲”、“五軟”現(xiàn)象,往往與小兒的先天不足有關(guān)。

        中醫(yī)認(rèn)為先天稟賦對個人后天的生長發(fā)育有密切關(guān)系。先天稟賦充足,則后天正氣充沛,抗病力強(qiáng),生機(jī)旺盛;先天稟賦不足,則脾腎虛弱,抗病力低下,生機(jī)受削,容易產(chǎn)生疾病。

        先天不足是導(dǎo)致腎虛尤其是兒科病癥中腎虛的重要原因?!秲?nèi)經(jīng)》說:“人之生也,有剛有柔,有弱有強(qiáng)?!备改阁w弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過50精氣大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發(fā)踴完全結(jié)婚,即早婚時懷孕;或生育過多,精血過度耗損時懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等生下來的小孩都可出現(xiàn)腎精氣虧虛的情況。一言以蔽之:父母腎精不足,可致子女腎虛。

        ◆ 老年人

        衰老是一種不可避免的生理過程,而腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件,主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。人的生長發(fā)育與腎氣的關(guān)系極為密切。隨著年齡的增長,女子35歲(五七),男子40歲(五八)開始,就會出現(xiàn)腎氣衰退的生理過程,到了老年則因腎氣虛衰而呈現(xiàn)衰老的征象,所謂“年老多腎虛”就是這個道理。

        衰老不可改變,人到老年時應(yīng)該把充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣作為養(yǎng)生的根本原則?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提出“淡于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有?!?,以及“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”等養(yǎng)生措施,都是為了充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣,從而提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)的機(jī)能和抗病能力、保持陰陽的動態(tài)平衡,達(dá)到延年益壽的目的。

        ◆ 久病之人

        久病和他病也會引發(fā)腎虛。疾病的發(fā)生發(fā)展是正邪斗爭的過程,如果久病不愈,正氣就會越來越虛弱,日久就會累及于腎而出現(xiàn)腎虛證,正所謂“久病及腎”。

        我們知道,人體各臟腑之間,不僅在生理上具有相生相克的關(guān)系,而且病理上也常常相互影響。當(dāng)某一臟腑發(fā)生病變時,除了表現(xiàn)本臟的癥候外,而且在一定的條件下,還會影響其他臟腑而出現(xiàn)病癥。腎為先天之本,元陰元陽封藏之所,五臟六腑之陰都由腎陰來供給,五臟六腑之陽都由腎陽來溫養(yǎng);腎中的精氣除來自于先天之精外,也來源于全身其他臟腑所化生的精氣。若各種疾病久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),必然會損傷腎中的精氣,正如《景岳全書》中所說:“五臟所傷,窮必及腎?!本貌≈送I氣虛弱,所以許多疾病末期常用補(bǔ)腎來治療。例如哮喘后期的治療,我們往往不治肺,不平喘,而是去補(bǔ)腎固精,就是這個道理。

        養(yǎng)生必養(yǎng)腎之別對自己熟視無睹&mdash;&mdash;百用百靈的腎虛診斷方法(1)

        沈大夫觀點(diǎn):

        ● 腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人,由于陰虛火旺,兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人,由于寒氣太盛,往往臉色青暗無光。

        ● 有些人陽痿不舉,或者舉而不堅(jiān),多是腎陽不足造成的;有些人陽強(qiáng)易舉,過于亢奮,多是腎陰虛造成的。

        本書開篇的時候,我出了10 道腎虛自我檢測題,讀者可以用它們粗略地判斷一下自己的身體狀況。下面我將從中醫(yī)望診的角度教給大家一些比較實(shí)用的腎虛診斷方法,一學(xué)就會,一點(diǎn)兒都不復(fù)雜。

        先說說望診。望、聞、問、切是中醫(yī)的 種基本診斷方法,這是連小學(xué)生都知道的常識。望診就是中醫(yī)四診法中的一個?!巴本褪强?,觀察,通過“望”人的五官、四肢、體表、神色就能大體判斷出來人的健康狀況。中國人說就醫(yī)為“看病”,其實(shí)就是“望病”,就是通過“望診”的方法診病。

        中醫(yī)認(rèn)為人是一個有機(jī)的整體,人的每一個部位都通過經(jīng)絡(luò)連接著,任何局部的病變都會在身體的其他部位反映出來,所以觀察人體各個方面的癥狀和體征,能夠比較準(zhǔn)確地診斷疾病。

        對腎虛的望診,主要是望神、望頭發(fā)、望牙齒、望腳部、望前陰幾方面。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地看。

        ◆ 望神

        什么是神?說幾個詞語大家就能意會。神色、神情、神氣、神志、神態(tài)、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚(yáng),等等,這里要你“望”的“神”,大約跟這些詞語里的“神”是一個意思。

        望神有個訣竅,就是先觀察人的眼睛,再看人的全身狀況。

        腎氣充足的人,目光明亮,眼珠靈活,兩眼炯炯有神,反應(yīng)敏銳,意識清醒,語言利落,動作矯健協(xié)調(diào)。生活中常見一些年輕人,總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺,就是腎氣充足的表現(xiàn)。

        腎氣不足的人,兩眼呆滯,精神萎靡,動作遲緩無力,反應(yīng)遲鈍。正常情況下,老年人往往呈現(xiàn)這種狀態(tài),所謂老態(tài)龍鐘就是這個道理。但如果中青年人也是這種狀態(tài),那多半會有問題。

        如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了,那么怎么進(jìn)一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢?方法也很簡單:陰虛的人會有夜不能寐、煩躁不安等神態(tài);陽虛的人會有少語懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機(jī)能低下的表現(xiàn)。

        ◆ 望色

        這里的“色”可以簡單理解為顏色。望色主要是看面部的顏色。腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人,由于陰虛火旺,兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人,由于寒氣太盛,往往臉色青暗無光。

        有些人面色黧黑,就是黑中透著黃的那種黑,往往是腎中精氣衰竭的征象,這種臉色常見于病危的人。有的人兩眼眶青黑,這往往是久病傷腎的結(jié)果。

        還有一種更嚴(yán)重的現(xiàn)象,很多人在影視作品中可能會見到,就是有些病重的人面色慘白無華,會突然面赤如妝,好像突然有人給他臉上涂了胭脂,這就是俗話說的回光返照,往往意味著生命行將結(jié)束。為什么會是這樣呢?道理很簡單:病人臟腑里的精氣衰竭,陰氣太虛,沒法控制住陽氣,陽氣上越,使面色突然改變。

        ◆ 望體型

        望體型主要是看人的胖瘦。一般來說,陽虛的人身倦喜臥,大多身體肥胖;陰虛的人大多身體消瘦。

        ◆ 望頭發(fā)

        頭在人體里處于極端重要的位置。中醫(yī)把頭看作是所有陽氣交會的地方,是“元神之府”。頭為腎所主,腎之華在發(fā),頭發(fā)的發(fā)育情況與腎關(guān)系密切。

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