腎保養(yǎng)按摩手法視頻教程
腎保養(yǎng)按摩手法視頻教程
如何保養(yǎng)按摩腎部呢，養(yǎng)腎等于養(yǎng)命,男女都要養(yǎng)腎,腎部保養(yǎng)不好就如被掏空了身體,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你腎保養(yǎng)按摩手法視頻教程，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
腎保養(yǎng)按摩手法視頻教程
腎部按摩注意事項(xiàng)
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來(lái)越多的人都愛(ài)上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂(lè)的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng)，如果對(duì)按摩不了解的話，不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會(huì)對(duì)我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
按照正確的方式進(jìn)行有效的按摩才可以幫助我們調(diào)理身體，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
保養(yǎng)腎部的6個(gè)秘訣
搓揉頭皮法：搓揉頭發(fā)，即可疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎益腰?？捎米笥沂纸惶孑p揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過(guò)早白發(fā)、脫發(fā)。
叩牙固齒法：腎氣與牙關(guān)系密切，腎氣充則牙齒堅(jiān)固，經(jīng)常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。
吞津咽唾法：吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結(jié)合，每日進(jìn)行次數(shù)、時(shí)間不限。多多益善
鳴天鼓耳法：其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。
按摩涌泉法：臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強(qiáng)腎滋陰降火之功，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果較好。
爬山壯腿法：老年人多活動(dòng)下肢，可延緩腎氣衰老。因?yàn)橄轮饕獮槟I所主，多鍛煉下肢即有補(bǔ)腎之功。
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