養(yǎng)生太極拳有什么特點(diǎn)
太極拳分多種，而多種太極拳都講究的是拳打真意，練氣意合力。養(yǎng)生太極拳有什么特點(diǎn)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
養(yǎng)身太極拳的特點(diǎn)
練拳
動(dòng)以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳動(dòng)靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術(shù)招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。行云游水，靜動(dòng)相隨，
練意
有為以始，無為以成。練拳要練意。形體、動(dòng)作、松身、呼吸、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。
練松
放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進(jìn)階練氣、逐階上進(jìn)。
養(yǎng)生太極拳要注意的禁忌
1、忌串門走戶：太極拳是內(nèi)家拳，重點(diǎn)要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內(nèi)氣血散亂，很難練通周天。
3、忌過急速成：功不是單靠學(xué)能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達(dá)也。
4、忌過火求功：練太極拳關(guān)鍵是搭好橋，調(diào)好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?，牙關(guān)緊閉，搭橋過緊，就會(huì)口干味苦，損精耗氣。
5、忌松散無力：松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
6、忌僵硬練力：太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招：太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
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